希望有所帮助。-下面是更多关于静漂的问答
发布于：2020-08-20 05:19
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水平静漂姿势的基求为：身体的躯干部、四肢基本处在一个水平面并通过呼吸静静地、可持续地在水面上，其中口鼻和脚尖应始终露出水面。
静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。
静漂-----即是一项运动，又是一种养生方法，更是我们一种全新的生活方式。
静漂最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心 平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上了；但是还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，一般人腹部以下占身体比重太大的情况下，你想平躺在水面上都是感觉腿部慢慢沉到水下去了，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。以直立的姿势能平躺在水面上就要看身材的匀称度了，如果想要实现直立平躺在水面上的静漂可用以下办法：手里拿半块砖头直立躺在水面刚刚还行，虽然砖头密度更大，要靠大肺活量来实现。
静飘的好处：
一、静漂修身养性、培养气质
既可以娱乐，又有利于身心健康，提高心肺功能，肺活量提高当直接结人身体素质，提高游泳技巧，更有利于小孩长高，因水浮力作用自身重力作用大大减小受重力压迫更利于身体生长。
二、静漂对身材的好处
保持青春，塑造完美体型，女减肥男塑身，因水浮力和压力作用，运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。静漂也是女生秀身材，男生泡MM绝佳方式。
三、静漂消除紧张和疲劳
城市中很多人处于亚健康状态，长期因工作或活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感，站立或坐姿不正确的人，而会使呼吸不正常。静漂腹式的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。
四、静漂训练注意力
提升心智：“心浮气燥”，静漂通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
五、静漂减轻心理压力
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习静漂，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着静漂锻炼和放松，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用腹式的呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
六、静漂的养生作用
随着经济的高速发展和社会竞争的日趋激烈，人们的生活节奏不断加快，生活压力与日俱增。尤其在都市中，环境污染、人际关系紧张、饮食无规律、运动锻炼的缺乏使人们的免疫力不断下降，“亚健康”状况日益严重。具体表现为身心疲劳、食欲不振、头痛失眠、烦躁不安、萎靡不振、焦虑恐惧等多种心身障碍。每天坚持练习静漂，这些症状都可以得到缓解和改善，恢复我们的健康的生活状态。
七、静漂锻炼身心 游泳锻炼身体
静漂是静止的，游泳是运动的。就像太极拳一样，静动结合，这才是水中养生的精髓。对刚开始学习游泳爱好者来说，静漂既可以克服我们对水的恐惧心理，又可以增加自信心。对于会游泳的人来说，静漂即是展现自己游泳的高超技巧，又是可以传授给我们的小孩和亲朋好友的一项技能，增强人与人之间的人际关系和互动。享受水中乐趣。
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抬头挺胸向前走
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静漂又称静浮、水上漂，是人们通过调吸，使人体比小于水的比重，并静静浮面上的一种技能。静漂技术并不神秘，也不是科学界待解之谜。它是一种未被人们广为认识的潜能。动作有深浅难易之分。而水中直立，侧浮等静漂动作则较难。
秋实2022
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呼吸！其实你所说的水”应该叫“静漂”，是一项老少皆宜上运动！静漂，顾义就是静静的漂在水面之上。静漂时的要求是身体四肢均不能有大动作，可以小幅度伸展、抓痒。
静漂分两种：1是仰式静漂。2是站立式静漂。下面着重讲下仰式静漂……那怎样才能够在水面上静漂呢？就是靠“呼吸”！通过缓慢的呼吸频率，加上身体四肢的动作（静止、形状）来浮于水面。先呼大气把肚子鼓大，再缓慢呼出气，身体放松，呈大字形，屁股努力向下沉，耳朵是在水面之下的（水不会进耳朵）。多练习几次都能掌握，特别是比较肥的人更容易静漂，和老人（肥，脂肪多。老了，骨质疏松。所以更易漂于水面）。
花清水上
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专踩水不是像下面这些朋友说的那样，什么习啊，双脚像下有节奏的踩！！那些是可以让人浮，不过也很费力，而且坚持不了多久的。个人认为踩水最厉害的是：水球运动员和花样游泳运动员。（秘诀）他们的脚不是向下蹬水，给身体一个向上的浮力，而主要保持身体像坐立一样，微微有点前倾，小腿在水下划圆圈，两只脚都是向内划，而且保持半个周期的相差速度，也就是说，一只脚在最外侧时另一只脚在最内侧。有点像螺旋桨的工作原理。手也是一样的动作，同时还起调节身体平衡的作用。你可先在岸上想想这个动作怎么说，然后趟在床上，把腿抬起来练习一下，有了一定印象后再扶这池边踩水练习，觉得身体有浮起来的感觉就基本上对了。想踩得很好就多练习，近量不用手辅助。加快脚的速度，让身体浮得更高，负重练习，抱个重物在手中看能坚持多久。
齐齐9513
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所谓的踩水指立浮，是建立在蛙泳基础之上的，有蛙泳基础。立浮作要领主要是能的加大身体下降的阻力面，减缓下降得速度，这就要求，身体尽可能不要过于直立，另外，腿部处于坐姿状态，大腿横在水中，动作幅度要小，主要是小腿的动作，同时，配合游泳时的呼吸，吸气时可以促使身体漂浮。
123
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静漂的对人体
第一：静漂修身、培养气质既可以娱乐，又有利心健康，提肺功能，肺活量提高当直接结人身体素质，提高游泳技巧，更有利于小孩长高，因水浮力作用自身重力作用大大减小受重力压迫更利于身体生长。第二：静漂对身材的好处保持青春，塑造完美体型，女减肥男塑身，因水浮力和压力作用，运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。静漂也是女生秀身材，男生泡MM绝佳方式。第三：静漂消除紧张和疲劳城市中很多人处于亚健康状态，长期因工作或活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感，站立或坐姿不正确的人，而会使呼吸不正常。静漂腹式的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。第四：静漂训练注意力提升心智：“心浮气燥”，静漂通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。第五：静漂减轻心理压力掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习静漂，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着静漂锻炼和放松，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用腹式的呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。第六：静漂的养生作用随着经济的高速发展和社会竞争的日趋激烈，人们的生活节奏不断加快，生活压力与日俱增。尤其在都市中，环境污染、人际关系紧张、饮食无规律、运动锻炼的缺乏使人们的免疫力不断下降，“亚健康”状况日益严重。具体表现为身心疲劳、食欲不振、头痛失眠、烦躁不安、萎靡不振、焦虑恐惧等多种心身障碍。每天坚持练习静漂，这些症状都可以得到缓解和改善，恢复我们的健康的生活状态。第六：静漂与游泳相识之处静漂是静止的，游泳是运动的。就像太极拳一样，静动结合，这才是水中养生的精髓。对刚开始学习游泳爱好者来说，静漂既可以克服我们对水的恐惧心理，又可以增加自信心。对于会游泳的人来说，静漂即是展现自己游泳的高超技巧，又是可以传授给我们的小孩和亲朋好友的一项技能，增强人与人之间的人际关系和互动。享受水中乐趣。第七：音乐静漂音乐静漂是静漂国际联合会（筹建中）、深圳水上漂骑士文化有限公司创始人（释战）邱海明在玩静漂时无意中发现的。有两种方式，第一种：最简单，最方便。手机加上防水套，戴在手臂上，静漂的时候打开音乐，漂在水中听音乐，就像是还没出生的婴儿，听妈妈给他放胎教音乐一样，这种感觉是无与伦比的。第二种方式是使用水下扬声器，效果会更好。音乐与静漂的结合就像是，美酒加咖啡的味道，跑车加美女的速度，玩帆船和游艇感觉。静漂一定能成为，即瑜伽，游艇，帆船，马术，游泳，潜水、高尔夫之后的又一项新的休闲运动、娱乐健身一体的生活方式。
SLS212
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掌握水性是学习游前提！初学者会求成，在水性不熟的情况下急于学泳姿，反而效率很低。而且即使学会了所谓的蛙泳，也不敢去深水区。暑假我教自己孩子学游泳，第二次学会了踩水（目前可踩水半分多钟），第三次学会了静漂（脚尖露出水面），换气用了5、6次（基本掌握，还达不到要求，偶尔会鼻子进水）。 人的密度和水基本相当，吸入气密度将会小于水，身体放松，自然会浮在水面。我感觉你所讲问题的根源还是水性不熟，熟悉水性的练习必须扎扎实实去做：水中行走、憋气换气、水中漂浮（俯漂、仰漂），掌握了这些基本水性，具体的游泳动作将水到渠成，而且事半功倍。 换气要练到什么程度：能连续不间断换气，即入水用鼻缓慢吐气，出水后立即口吸气，然后立即入水，中间不能有停顿。小巧门：初学者入水和出水一刹那均要用力用鼻出气，以防止鼻腔进水。高级阶段：入水后用鼻快速不断吐气，直至身体比重大于水而下沉入水底，然后在水中停留到你不能忍受再出水换气。如果能轻松做到这个高级练习，即使不会踩水你就可以大胆地前往深入区。 漂浮的标准：身体水平，脚基本在水面上；仰漂可以做到长时间放松地在水面休息；蹬壁滑行，至少达到2-3米远以上。 其它的因篇幅关系就不一一说了，再一次强调我的观点：先习水性，再练泳姿，祝你早日学会游泳。
蝶恋花孔
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被淹的时候
鹅汤锅
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