什么是阴道哑铃 它的作用原理是怎么样 阴道哑铃的作用大不大

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什么是阴道哑铃 它的作用原理是怎么样

阴道哑铃叫缩阴哑铃，是世界上销的凯格动的练习器材。它共有两寸：经典款和迷你款。每位女性都可以找到最适合自己的、最有效的盆底肌练习器材。随着年龄的增长以及宝宝的到来，很多女性都会面临着阴道松弛的问题。阴道松弛主要是指阴壁肌肉无力，对男性进入后的紧握力不足，使得快感降低。针对这一情况，有很多种解决办法，比如选择缩阴手术、使用缩阴药物，而成本最低的就是通过凯格尔运动锻炼阴壁肌肉来达到缩阴的目的。

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阴道哑铃真的有效果吗

阴道哑用非常简单，使用前铃表面涂上一些润滑油，然哑铃插入阴道内，这时你可以进行正常的活动(比如工作、散步、躺下等)，重复收紧放松，不断收缩、放松肌肉以达到锻炼的效果。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就能不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动，起到缩阴的作用。阴道是一个弹性很大的器官，它的肌肉可扩张到足以容纳一个新生儿通过，但生产后，子宫下垂阴道松弛，弹性变差，白带增多，只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼，就会逐渐回复缩小，让你老公分不清产前产后的差别，自己也会感到惊讶不已。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有超强收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高价格为100到150的产品比较好

Answer 3

阴道哑铃多重

a.抬腿式

平躺于，屁股置于床，双腿绷直悬在床沿两手抓稳床沿避免身体。将两腿并拢再缓缓抬起，尽量使腿部与上半身靠近，在这个过程中，两腿应当处于绷直的状态。当两腿抬到与上半身垂直的高度时，便可以用两手扶助两腿，逐渐靠近腹部，最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。

b.阴道收缩训练

将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住，不要紧张，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3s左右，放松时间也是如此。在训练几次之后就可以不用借助手指的帮助了，集中注意力感受每次缩、放的过程。每天训练的收缩时长可以适当延长，在几周之后就差不多能延长到十秒左右了。倘若选择“凯基尔”训练方式，最少要1个半月才能达到训练这个目标。当觉得自己收、放都非常轻松时，可以将时长训练改为收缩—放松的速度训练，尽量在1s内完成一个来回的动作（即一缩一放）。

c.向外、向下锻炼

锻炼该部位的肌肉向外、向下进行推送。训在最初进行训练的时候，可以选择平躺的姿势，保持轻松的状态，集中注意力，进行提肛收缩。在这个过程中，两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲，在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后，就可以将注意力放到阴道周围了，反复收缩保持一定的频率。患者可以每天训练1到2次，每次的时间控制在十分钟左右。在一个半月左右后，训练效果会比较显著，该部分的肌肉紧实、敏感度也明显提升。当能够自如地训练后，就不需要一定要保持着平躺的姿势了，坐、立均可。

以上三个运动有缓解的作用，但是想要解决问题还是要找到专业正确的方法。

Answer 4

阴道哑铃真的有效吗

缩阴用的键慰器材 追问

你知道有用吗

追答

应该有点用，但坚持下来不容易

Answer 5

阴道哑铃哪个牌子好

前几天我买对哑铃，你想购买的话，最好买，因为时间期的大重量训练慢没有影响，如果这个品牌似乎并不最重要的事情很重要的就是你买足够的重量40KG可能只是后来买的时候30.KG购买时一定要注意 本回答被提问者和网友采纳

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阴道哑铃哪个好

缩阴哑铃在使用过程中要方法和技。并非想象“放进去，然后去锻炼”这么。提醒女性朋友，注意以下五点细节。

细节一：使用前后一定要清洗 缩阴哑铃使用前后，一定要用温开水和杀菌香皂清洗干净，千万不要嫌麻烦而省略。要知道女人私处娇嫩，稍有不慎，就可能惹来炎症。而作为与私处亲密接触的缩阴哑铃，其卫生情况一定要多加注意。

细节二：不能坐着或者躺着锻炼 使用缩阴哑铃锻炼，一定要去运动，可以起散步、慢跑、游泳(但不能做剧烈的运动，防止缩阴哑铃滑出)，千万不能坐着或者躺着，否则就起不到缩阴的效果。

细节三：至少需要坚持使用6个月 一般而言，使用缩阴哑铃至少需要6个月，并且是除了生理期之外，天天都要使用，每天使用时间不能少于30分钟(首次使用15分钟即可，以后每次增加3分钟，直至30分钟)。

三天打渔两天晒网的使用，如此使用缩阴哑铃，效果当然不会好。 细节四：生理期等特殊时期不要使用。 本回答被网友采纳

Answer 7

阴道哑铃放一天可以吗

这个放一天，

完全是可以的，放心吧没事的，

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阴道哑铃的作用大不大

建议你可以跟G动锻炼以随时随地开启盆底肌锻炼的课程，有视频和口袋两种，还是挺方便的。不仅分男女锻炼，还细分了适合不同人群的细分锻炼方案，早中晚各一次，可以根据自己的需求选择方案，我就是选择了产后恢复，嘿嘿，强度刚刚好。

G动和阴道哑铃的原理是一样的，都是为了促进盆底肌恢复。哑铃是阴道内放置异物促使收缩的。G动是自主收缩，锻炼更充分一些

Answer 9

缩阴哑铃的原理？

阴道哑铃锻炼法

将阴道哑铃放置于下体后，倘若保持直立状态，哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉，才可将其保持在阴道内，进而通过不断锻炼，起到弹力恢复的效果。