在成长路上 我们应该如何停止对未来的焦虑

我们经常在现实与理想之间徘徊，对未来的憧憬有时候会有过度的期待，从而使自身对未来焦虑感很严重，应该具有当下的意识，认识当下不确定性，制定目标和计划，培养自己积极的心态，寻找能够缓解自身焦虑的活动等。 培养当下的意识
应该将注意力更多在眼前的一些事物之上，不要对于未来的情况过多的担忧，通过实践冥想或者一些放松的技巧，让自己的身体和大脑充分放松，专注做当下的一些事情。
接受当下的不确定
生活中总是会有各种各样的不确定以及变化，尽管可以做一些计划或者对未来进行一些预测，实际上未来的生活也是无法预测，要学会对生活中众多不确定性进行接受，相信自己有能力可以对于未知的挑战能够应付。 有明确目标和计划
生活工作中可以做一些具体能够实现的目标，并且针对这些目标做一些相对具体的计划，理把这些目标进行分解成为一个一个小的步骤，相信我们可以更好的对于这些小东西进行控制并且逐一的实现。
培养自己积极的心态
可以将自身的焦虑转化成较为积极的行为，从正面思考，并且对于这些问题进行解决，将自己自己的心态适用于对于难题的挑战，这样可以更好地停止自身的焦虑。 寻找缓解焦虑的活动
参加各种各样让自己能够更为轻松的活动，可以找一个相对安静的地方，静下心来去看一看书，也可以在自己的耳边放一些音乐，也可以到公园散散步或者运动一下，让自己的注意力转移，远离这种焦虑的情绪。

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