孩子不吃蔬菜是本能，别再强迫了，用这七个“套路”分分钟搞定

人在日常生活之中所摄入的营养是必不可少的，而蔬菜就是富含了特别多的维生素以及矿物质，还有膳食纤维，也是餐桌上必配的食物是缺一不可的。在日常饮食里面，蔬菜是必须要有的，合理搭配，特别是一些懂得养生的人。可是有很多的家长都反映自己家的孩子特别的不爱去吃蔬菜，不管怎么说就是不愿意吃，哪怕是逼迫是威胁，又或者是利诱，根本都没用，就是特别讨厌吃蔬菜，这也让特别多的家长十分的操心。 家里有一个不爱吃蔬菜的孩子，虽然说看起来特别的扎实，但实际上身材只不过是虚胖而已，根本就没有一点底子，就像有一些孩子天生就是对蔬菜特别的不敏感，如果是强行让吃，甚至还会引起恶心以及呕吐。作为家长也没办法看到孩子如此难受，也不想再去逼他吃蔬菜，可是时间长不去吃蔬菜，对于孩子的肠胃也是十分不好，就会导致经常性的便秘，尤其是像这一类的孩子肯定是缺乏维生素a和C的，就是平常吃蔬菜才会导致的。
在平常的时候，大多数的孩子吃蔬菜很可能是由于本能的反应，很多的孩子都不会去选择植物或者是和植物有关的，这也是生物本能。就是有一些孩子天生就不喜欢植物，在看到植物之后自我保护能力带来了副作用，就是让特别厌恶吃蔬菜，还有一些孩子，很可能是不喜欢蔬菜的口感以及味道，像肉肯定都是香的，不管是什么肉吃到嘴里都是香的。 可是蔬菜如果是不加调味料基本是无谓的，甚至是有一些蔬菜还比较涩口，或者是有一些奇怪的味道，就比如洋葱，芹菜以及香菜之类的，根本就没有办法让孩子拥有兴趣，在吃过之后就会伴有不好的记忆，时间久了之后就更加的不愿意吃蔬菜。或者是有的家长在孩子吃蔬菜的时候，看到挑食就选择性的去逼迫孩子，也会让孩子产生抗拒。平常一定要注意在孩子吃蔬菜这一方面，一定要提前做好思想工作，多去引导孩子才可以。
要摄入足够的蔬菜，对孩子身体健康是非常优秀的，一旦是缺少蔬菜之后，肯定就会导致营养不良或者是其他方面的问题，而在这时一定要去使用一些套路才可以。
一、把不喜欢的蔬菜藏起来
在做饭的时候就可以做一些混合蔬菜的食物，把蔬菜打碎和其他的物品加在一起，在孩子吃的时候就吃不出来也不容易反胃，还特别容易咀嚼，本能上也会比较容易接受。 二、鼓励胜于训斥
在孩子，不知出在这一方面很多的家长都会直接的训斥，但是指责被孩子会适得其反，一定要鼓励孩子认识每种蔬菜，再去鼓励，克服心中的排斥。
三、给孩子找榜样做示范
像孩子天生就是非常喜欢模仿别人，在同龄人的世界之中主要是看到了别的孩子会吃，自己好胜心起来之后也会去吃，比如平常找一个爱吃菜的典范，哥哥姐姐或邻居亲朋好友，经常性去夸，鼓励，也鼓励自己的孩子，让他觉得吃蔬菜并不是什么难受的事情，激发孩子吃蔬菜的欲望。
四、合理的利用资源引导孩子
就比如在日常生活之中经常性的看手机，肯定是能够刷到一些亲子美食内容的，在这时很多的小朋友也是大口的吃蔬菜，就可以让孩子多去观看一下这些方面的内容去引导孩子吃蔬菜，通过讲故事或者是读绘本，人孩子拥有理解和认识。 五、带孩子体验做饭买菜的快乐
在平常家长买菜的时候就可以领着孩子让去挑选自己喜欢的蔬菜，而且教认识蔬菜，让孩子回到家中之后帮忙一起洗菜，最后也可以帮忙一起做饭，端上桌的时候也会存在感满满。
六、把吃饭变成一种享受
在平常就可以把孩子不爱吃的蔬菜，做成比较好看的造型色，香味俱全一些，再去准备孩子比较喜欢的餐具也能吸引孩子，让孩子挡不住诱惑，最后让吃饭变成一种享受。
七、吸引孩子
在平常每个爸妈其实都是非常细心的，在吃饭的时候必须要去靠演技，让孩子去对青菜感兴趣，正面渲染和激将法都是非常不错的，调动孩子的兴趣去大声的夸赞蔬菜，孩子也会入戏的。
 

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