研究告诉你：在家吃饭，有你想不到的好处，别总点外卖了！

随着人现在的生活节奏越来越快，就会导致很多人都会出现一些生活压力。在忙碌过一整天之后，就觉着特别的疲惫，这时根本就不想要去买菜做饭，只能够去点外卖。一想到做饭就要去刷锅、洗碗，擦桌，没有点外卖来的省事。其实每个人都是想要自己家中充满一些生活的烟火气，但是每天的忙碌让自己生活非常的疲惫，所以根本就不想要再去忙着做饭，都想让自己的身心去休息一下。时间长了之后，也就会对厨房没有了向往。 于是就有了外卖这种行业也逐渐的开始崛起，到现在在一些马路上面看到一些外卖小哥是非常正常的一件事情。虽然生活比较的快捷，但是人的身体确实在逐渐的下降。吃外卖对人的身体非常的不好，曾经就有过一项研究在家里做饭的人在生命上面更加的长，不做饭的人死亡率就会非常的高。只要是经常在家做饭，饮食的健康质量也是特别的强。而且在2015年的时候，当时美国心脏协会会议上面还有一些专业的人员表示，只要是在家吃饭还能够降低患上糖尿病的风险。
其实虽然说人现在的生活节奏非常的快，但是在家里做饭也有着非常多的好处，就比如第一个就是省钱。因为点外卖的话，现在最低的配送费都不会低于15块钱，而且像是15块钱想要去吃非常好的菜，也是不可能的。但是15块钱在自己家里去做饭，就可以买一些其他的菜，而且也可以买一些少量的肉菜。而这个时候制作出来的菜，在外面的价格更高。最主要的就是像是一些外卖里面的菜，虽然说味道非常的好，但厨师在做的时候就会放入各种各样的调味品，而且放的量也非常的多，长期使用就会对人的内脏造成一些负担，而健康的饮食确实需要一些比较清淡的食物。 虽然说现在一些外卖行业做的也是非常的好，用的油也都是比较健康的油，和家用油是一样的，但是他们在炒菜的时候用的油量是相当于家里面的四倍。所以常吃这些高油的食物，对于人的身体能够带来非常大的危害。就比如现在的年轻人以及儿童饮食偏好，其实都在逐渐向着饭馆里面的菜所靠近。到目前为止，中国的青少年肥胖和超重问题已经是非常的严重，而且现在还在处于上升的阶段，就是因为现在的不良饮食习惯。
特别是一些儿童，每天都喜欢去吃一些外面的快餐或者是油炸之类的食物，而这些食物其实都是高热量的食物，就会导致人身体中脂肪堆积。而在这时，就会导致身体出现一些不好的现象。但是在家做饭就不会有身体疾病影响，风险就会逐渐的降低。因为在家里自己去炒菜的时候不会去放过多的调料，在这种情况之下，也就会导致人的身体非常的健康。虽然说在外面吃饭吃的饭会比较的好吃，也会感觉比家里吃饭要比较的快乐，而且也不用自己去动手去做。但是长期食用对于人的身体只有坏处，没有好处。 而且在家里做饭的时候也会感觉到非常的快乐，有着成就感。因为在家里做饭的时候就会动脑筋，想要把这顿饭变得非常的好吃，想让家里边的人去享受一下这种美味的饭菜。而在这个情况之下，心里面的烦心事以及工作上面的事情就会抛之于脑外，而自我实现的价值也就会更高。看到家里面人喜欢吃，幸福感也会倍增。所以在家里面去吃饭要比外卖要好得多，最主要的就是一家人能够去享受幸福的生活，家里面也会有烟火气。 其实不管是在外面吃饭，还是在家里面吃饭，又或者是去叫外卖，想要身体健康就一定要去注意吃饭不要吃太饱，七分饱就已经可以。在吃饭之前也可以去喝一些蔬菜汤，也能提前的垫垫肚子。而且吃饭千万不要太急，也不要吃太过于热的饭，因为很导致肠胃一时没有办法去反应过来就会烫伤，而且还可能会引起食道癌。虽然说外卖方便了人们的生活，但是一定不要去过度的依赖。外卖行业的兴起是现在响应了社会的情况，但是身体的健康是非常重要的。

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