早餐经常喝大米粥，养胃吗？应该抛弃的几种早餐，很多人却爱吃

像是一些上班比较急促的人或者是还在上学的学生，在早上的时候，其实饭菜都是比较单一的。而且在早上的时候，多数都是会吃一些大米粥，而这种情况之下就会导致天天吃出现厌烦的情况，而且很多人也都觉得长期的吃下去的身体也非常的不好。可是也有很多的人都认为长期的喝粥其实是养胃的状态，所以像是很多的人在早上哪怕不吃饭也要去坚持喝一碗大米粥。 一般喝粥的时候都是搭配一些油条，或者是一些比较清爽的咸菜。特别是一些年纪比较大的人，都认为大米粥肯定是一个好东西，不仅方便吃，还能够养胃，而且又非常的清淡，也比较符合老年人的养生理念。但大米粥是流食，而且里面也蕴含一些人体需要的营养物质，也比较容易消化，不考虑每个人的身体状况，再去看大米粥也是有着非常多的优点。但到底喝大米粥是否养胃，也不是完全绝对的，而是因人而异。
像是有些人经常吃大米粥是对胃非常好的，但是有一些人吃了之后反而会引起胃部是不舒服的现象。其实像小孩以及老年人因为胃酸分泌的比较少，喝点大米粥是有助于养胃的，对胃的负担也比较小。但是像有着胃溃疡比较严重的人，就千万不要去喝粥，因为会导致胃部情况加重。而且每天都只喝粥，不喝其他的食物，经常的下去，因为食物的单一也特别容易伤胃。 因为白粥比较好消化，基本上不用咀嚼就能够咽下去，也特别容易造成胃的排空。时间久了，就会影响到人身体之中正常的消化功能，所以在早上的时候并不建议去喝大米粥，因为时间久不但不能养胃，反而还会可能伤害人的肠胃，一定要去提醒家里面的老人要注意这个现象。其实不光是容易影响到胃的排空，还有就是大米粥的生糖指数，对于糖尿病患者来说，大米粥是非常能够影响病情的一个食物，而且在食用过后饭后血糖会直线升高。
在早上的时候一定要去吃带有主食的，也要有一些蔬菜以及蛋奶类或者是肉类的食物，并且也可以适当的去添加一点坚果。因为，这样才能够使人体摄入的食物是能达到人体之中的营养更加均衡。所以在早上的时候一定要去选对食物，而且吃法以及做法也特别的重要，不要去采用油炸，一般是蒸或者煮就可以。而且在早上的时候去食用一些蛋类，一定要去吃全熟的，避免感染一些细菌。 不要去吃不新鲜的蔬菜，而且像是中国人就不舍得浪费，所以总是把吃不完的剩菜放到第二天去吃，而这种情况之下就会摄入更多的盐，其实是非常的不好的。而且在夏季的时候温度比较高，储存一般情况下都不会储存特别的好，会容易导致饭菜变质。如果是没能及时发现，就会，使身体出现疾病。并且对于主食，尽量去选择粗细搭配，喝一点杂粮粥或者是吃杂粮馒头，多摄入一些粗纤维，对于身体健康也是比较的好。像是坚果类的，因为热量以及油脂都非常的高，所以一次性只要去吃几个就可以，不要去摄入太多。 如果是早上需要去上班族，那就可以吃一下面条，搭配点蔬菜或者是鸡蛋，在路上的时候可以去拿一些红枣或者是花生以及核桃。像是有一些慢性疾病的人，在早上吃饭的时候尽量是去吃一些米面，建议去食用粗粮的搭配，蔬菜以及蛋奶一定要去，注意不要油炸，尽量的少油少盐，采用清淡一点的烹饪方式。如果是在减肥的人，更要去正确的吃早饭，可以多吃一点鸡蛋以及蔬菜，具有足够多的蛋白质，也能够摄入足够的膳食纤维。
但是很多人在早上的时候经常都会把各种各样的饼干、面包以及甜点当作早饭，但其实这种是非常不好的。还有就是油条、香煎包以及炒饭，这种饭在早上去食用油量特别的多，会容易导致肠胃不适，或者是长期下去让人发胖。还有很多人，早上起来去吃一些白粥配咸菜，经常吃就会特别导致人体摄入的营养非常的单一，而且还有很多的盐分。所以一定要去改正，早餐只要吃好了，对于人的身体健康是非常有利的，并且在一天的工作或者是学习之中，都会有着非常多的精神以及活力。

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