〈好Life〉大暑下周杀到　DIY 消暑清凉饮料

下周四（22日）是「大暑」，一年之中最热的节气。早前 MIRROR 成员卢瀚霆（Anson Lo）于「小暑」当日穿厚褛，惹来网民笑他叫「卢汗停」不会出汗，亦有人担心大热天时冬装打扮会中暑。近来暑气蒸人，中医有什幺夏季养生防暑贴士？

有人担心 Anson Lo 大热天时冬装打扮会中暑

人体有自动调节机制，环境温度过高时会增加排汗来控制体温；但当机制失效就会出现热衰竭甚至中暑。从中医角度，在夏季炎热天气下，暑热炽盛容易伤人体正气及津液，加上湿热的环境容易引起暑湿困脾，对脾胃功能造成影响。此外，高温令人体多排汗，容易令人感到烦躁不安、闷热困倦。

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进行户外活动，要补充足够的水

由于暑热耗气伤津或暑湿困脾会影响食慾，中医建议饮食清淡为宜，少吃肥甘厚味的食物，以免化生痰湿碍胃或化火伤津。不妨多吃消暑瓜果，例如冬瓜、西瓜、苦瓜、雪梨等。天气热除了要多饮水，亦可自家製清凉饮料。惟夏季喝冷饮要适可而止，原因是冻饮易伤脾胃阳气，或引致痰湿。

酸梅汤
乌梅、山楂各适量煲水，可加糖调味

二皮饮
鲜西瓜皮与鲜丝瓜皮各适量，煲水即可

三花汤
白菊花、金银花与扁豆花各适量，煲水作饮料

Source / 衞生署中医药规管办公室

Photo / freepik、Instagram@ansonlht @_kisang_?

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