很想拥有笔直美腿，这几样生活中的「不要」你有好好避免吗？

【MING'S】每次看韩星的 IG ，第一时间都会被她们又直又长的美腿所吸引，然后再望一望自己，只想无奈地叹一叹气。不过！啖「气」可以先收住不要叹！虽然先天没有长腿，但也不要因为日常坏习惯而令双脚越生越歪。好好跟着以下这几个「不要」，透过改善这些习惯来「解锁」笔直美腿吧！

不要翘脚
不要翘脚，不要翘脚，不要翘脚！这句说话大家应该也听过不少了，但又有没有人确确实实地做呢？（打到这裏，笔者默默放下正在翘的脚 ……）翘脚这个动作会影响到我们的骨盆，长久下来骨盆会变歪，便会继而影响我们的脚型。当然我知道，习惯这回事其实真的很难改变，所以大家要好好将「不要翘脚」 4 个字植入脑袋，日常坐下时多多提醒一下自己，慢慢一步一步来改变这个坏习惯。（又或是不妨将这 4 个字 SET 做 WALLPAPER ？ 至少一开手机就看得到！）

不要盘脚坐
盘脚同翘脚的道理同样，除了会影响骨盆外，压住双脚都会影响到下肢的淋巴循环，短期会有血液循环不良的肿涨情况，长期则会有骨盆歪掉及影响脚型的情况出现。

不要将重心偏向一边脚
我们日常生活中很经常在站着时将重心偏向一边脚，感觉会站得比较轻鬆和随意。但其实这种两脚受力不平均的站姿很影响我们脊椎的生长方向，也会造成假外胯、高低膊及骨盘前倾等体态问题，双脚不仅不直，还会看起来又粗又短。所以建议大家站着时要找好身体正中的平衡点，才是最佳的站姿。

不要穿过于紧的裤子
SKINNY JEANS 的热潮好像已经退去很久了？现在大家都改投阔脚裤的怀抱了，不过相信还是有不少人锺情于紧身裤。但其实太过紧的裤子容易造成血液循环不良，对双脚、臀部，甚至都会很大的压力。

当然，并不是说只要完全避免这些坏习惯便一定可以拥有笔直的双脚，因为脚型除了受生活习惯影响外，先天的骨骼及遗传关係也会影响脚型。所以大家也要视乎自己的需要，多做拉筋及肌肉训练，才可以长久拥有健康的体态啊！

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