这个青岛嫚不一般！健美世锦赛摘银创历史，8年从肥妹走向健美女

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半岛记者 邢成博

11月5日至11日，2019年第十一届WBPF世界健美健身锦标赛在韩国济州岛举办。代表中国队出战的青岛籍名将孙蕊斩获一银一铜两枚奖牌。其中，在女子形体小姐165cm以上级别组获得亚军，这也是中国代表团参赛以来，女子项目参赛最好成绩。13日上午，赞誉归来的孙蕊接受了半岛记者采访，这名34岁的世界亚军讲述了自己从肥胖女白领到全球健美女神的蜕变，更是霸气地喊出：“谁说健美领域中国人不如欧美人？我不服！我就要拿个世界冠军给他们看看！”

胖子的逆袭140斤亚健康逼她走上健身路

俗话说胖子都是潜力股，这句话用在孙蕊身上极其精确。如今的孙蕊肌肉紧实线条美，穿衣显瘦脱衣有肉，但是倒回7年前，孙蕊就是个140斤的肥妹！“我之前在一家外贸公司做白领，那时候除了上班就是在家呆着，体重胖到了140斤，满身肥肉。”说起自己入行的原因，孙蕊都忍不住想笑，“那时候太胖了导致我身体负担重，肩膀，颈椎，腰椎哪哪都很疼，需要按摩缓解疼痛，一旦不按了又开始疼。再加上周边人都说我胖，女的哪有不爱美的，2012年我下定决心减肥，人生第一次走进了健身房。”孙蕊表示，一开始她也没想往健美方向发展，就是普通跑步、游泳、跳操，体重是降了一点，但是很快进入瓶颈期，体重不动了。孙蕊就请了专业的健身教练，教练带着她做了一些力量型无氧运动，她不仅体重下降，线条也更漂亮了，1.68米高的孙蕊本身头身比例很好，人也漂亮，加上训练起来非常拼，常常一整天泡在健身房里专注训练，教练看她先天条件好，后天也足够努力，就建议她成为专业健美选手去打比赛。“我是个爱挑战的人，既然教练建议我试试，那我就去赛场上试试！”当时的孙蕊还不知道，这个决定改变了她的命运，也改变了中国女子健美行业的命运。

肌肉女的辛酸睡梦中哭着说想吃一碗米饭

台上一分钟，台下十年功！任何体育项目的成功都不是一朝一夕能达成的，健美行业尤其如此，其他项目还有假期让运动员休闲放松调整，健美则是全年都需要高度自律的行业，多吃一顿，多懒一天，代价可能是下一次更高强度的训练。对于男性尚且如此，对于女性来讲，难度更是成数量级增长。“因为雄性激素的原因，打比方说要练成同样肌肉维度，男性需要50公斤训练量，女性可能需要3000公斤，难度是男性的60倍！想好要从事健美行业，我成天都是跟着男队员一起训练，比着他们的训练量和强度。”孙蕊举了几个例子，一般女姓深蹲举10到15公斤杠铃，她训练时候举180公斤杠铃，而且是举好几十次。一般女性卧推十几公斤就算厉害，她100公斤信手拈来，锻炼腿部力量的倒踏机，孙蕊常常是把所有哑铃片都挂上还得再加上一个人，足足500公斤！

比训练艰苦更苛刻的，是饮食上的严格。“临近比赛要经历脱脂、脱水、充碳等常人难以忍受的环节。平时也基本都是少油少盐，像是面食，米饭这样的高碳水食物吃的不多，火锅水果甜食这种很偶尔才会吃一点。我们行业很多人比赛之后会去大吃一顿，但是我从来没有。”而说起饮食，孙蕊的老公也分享了一个故事，一次孙蕊去连云港打全国比赛，备战训练加忌口很辛苦，孙蕊咬着牙坚持着。赛前孙蕊坐在沙发上睡着了，边睡边哭边嘟囔：“求求你，再给我一碗米饭吧！”这让她老公和教练都心疼不已。

女神的诞生从山东到全国再到世界认可

从健美行业一路走来，孙蕊经历了不少的酸甜苦辣，天赋过人又积极努力的她用微笑面对每一个挑战，用身材和实力征服了世界！

2013年孙蕊首次参加健美比赛，是山东省健美操锦标赛，初次登台的场景历历在目。“健美比赛有自由展示环节，赛前我设计了一系列动作，上台后太紧张脑子一片空白，忘了！我就赶紧调整，还是争取把动作完成了，尽管有点生疏，最后还是拿到级别赛冠军，然后各级别冠军再比较，我又拿到了全场冠军。第一次比赛就夺冠，我那个开心啊，和我老公开车回青岛，筹划着大吃一顿，结果路上接到了省健美协会电话，对方说：‘孙蕊你可别大吃啊！省里选派你下个月去参加全国比赛！’。”就这样，孙蕊又在2013年参加了全国健美锦标赛，并在新人组拿到冠军。尝到了比赛甜头的她一发不可收拾，从山东到全国，再到2016年踏上亚洲赛场，在2016年健美亚锦赛拿到了女子形体组季军，2017年的亚锦赛她用加倍的努力把铜牌换成了金牌！

称霸亚洲之后，孙蕊又把目光投向更高的世界舞台，今年11月她第三次代表中国参加世锦赛，夺下一个亚军一个季军，为中国队在这一项目上实现了突破。

领军人的责任不服欧美来年再冲世界冠军

三次世锦赛之旅，孙蕊一步一个脚印，从第一次夺第四名到第二次参赛拿到季军，再到第三次出战拿到亚军。这给了她充分的理由来年再冲金牌。“人们都说健美是欧美人的天下，中国人不行，我不信也不服气，我一定要给中国拿个世界冠军回来！我参加这个比赛不仅是为国家争光，更多也是要通过健美赛事促进与其他国家文化交流、拉近距离。”为了这个目标，孙蕊也付出很多，哪里有健美名师她就去哪里学习，今年四月她还专门去荷兰拜健身圈最著名女教练——荷兰的祖母为师，克服语言障碍提升训练了几个月，在那里她对于健身和饮食有了新的认知，也丰富了自己的阅历。

作为国内健美女性领军人，孙蕊除了担负着为国争光的责任，对于健美项目在人群中的推广也是责无旁贷。如今孙蕊在青岛成立了自己的健身会所，一方面是给想要健美的人士提供一个一起训练交流学习的平台，一方面也给想要健身的人提供服务。“我用我八年多一路走来的亲身经验，加上这些年学习的营养学健康学运动学知识，可以帮助一些亚健康人士，或者想要改善提醒体态的人士，改善他们的问题让他们感受健身运动带来的改变，把健康的理念传播给他们。”采访的最后，孙蕊如是说。

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