【注意】女子不到30岁，腰废了！只因频繁这样做…

在很多人眼中

跷二郎腿

是一种优雅的姿势

也是一种放松的坐姿

渐渐的成为了一种习惯

但它却暗藏健康隐患

女白领常跷二郎腿

不到30岁患腰椎间盘突出

小赵从事文职工作，常常在电脑前一坐就是一天，在伏案工作时，她总喜欢跷着二郎腿。4月29日，她又在电脑前工作了一个上午，正要起身去吃午饭，突然觉得腰痛得厉害，背也直不起来了，她以为是扭到了腰，忙请同事帮忙将她送到武汉市东湖医院。

医生在问诊及初步检查后，认为她并不是扭到了腰，极有可能是腰椎的问题，果然，进一步CT检查结果显示，小赵腰椎间盘突出，脊柱也略有变形，主要原因正是她长期跷二郎腿对腰椎造成了伤害。

跷二郎腿隐患这么大？

有人会好奇，为什么翘二郎腿会引起如此大的健康隐患？

事实上，当一条腿搭上另一条腿时，负重的腿部，特别是膝关节部位所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。

从局部来看，跷二郎腿时，腰椎发生了一定角度的倾斜。

同时，肩膀也有所倾斜，上肢的肌肉将受力不均匀。

侧面看，是这样的：身体发生了三维的扭曲。

拿小赵来说，当她跷二郎腿，腰椎承受压力不均，时间长了造成腰肌劳损和腰椎间盘突出，引起腰痛。

还有人提出，女性翘二郎腿会增加外阴部的温度，促进细菌繁殖，从而增加患妇科病的风险。

有人甚至因长期跷二郎腿，伤到了脊柱。

然而不仅仅会影响身体内部机能，陈翔峰医师表示，长期跷二郎腿还会出现下面几种情况：

也许此时看文章的你正翘着二郎腿，那么是时候改掉这个坏习惯了。

如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病，但又担心自己的身体健康，怎么办？

最简单的就是：两个腿换勤快点儿！最好10分钟左右交替一次。

但如果有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，千万请管住自己，别跷了。

此外还有以下急需改正的坏习惯。

网络越来越发达，每天不管是吃饭娱乐都可以在一部手机或者电脑上解决，所以很多人就喜欢宅在家里可以一天都不离开床。

上班族更是会一个不小心就沉浸在工作里，一个上午都不会动弹一下是常有的事情。

澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约=抽两根烟，寿命会相对减少22分钟，全球每年约有200多万人因久坐死亡。

（1）心脏机能衰退 ：研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。长期不运动会引起心肌萎缩、冠心病等心血管疾病。

（2）易引起颈椎僵硬：长期面对电脑不运动，容易出现各种弓背，这也是很多女生经常抱怨自己穿衣总是撑不起的原因，严重还会导致骨质增生，造成颈椎僵硬。

（3）易肥胖：饭后不运动，要知道这些脂类、淀粉会转变成脂肪贮存起来，时间久了，就会导致发胖。

如何改变：

1、给自己设定闹钟，定时让自己离开座位运动一下关节，建议可以像这样设置闹钟提醒自己。

2、停下来休息的时候给自己捶捶肩，伸伸腰，也可以站起来走动走动。

如今很多人都是眼不离手（机），一天到晚拿着个手机刷个不停。

走路也刷、吃饭也刷，总之就是无时无刻不在玩手机，而因玩手机引发的交通事故还层出不穷。

暂且不说危害生命害人害己，先看看对自己会有什么害处吧。

（1）损害颈椎：经常低头玩手机，会导致颈椎处于一个比较僵硬的状态。突然的抬头、伸脖读会伤害到你的颈椎，还会出现驼背、双下巴、颈纹、小富贵包等等丑态。

（2）交流沟通变少=接间引起自闭：低头玩手机，容易造成一个人长时间处于比较自我的意识中。长期如此，易引发自闭症。

（3）视力下降：手机具有很强的辐射，通过手机屏幕发出的光，会直接刺激到眼睛。过度的用眼会引起视力下降。

来源：武汉晚报

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