初三下半场，这份名师“开学宝典”助力中考生完美冲刺

中考是决定孩子命运走向的第一道关卡，如何迎战中考，困扰着无数家长。寒假“余额”不足，初三学生开学在即，如何科学备考，怎样绕过“雷区”直达终点呢？青岛西海岸新区实验初中初三级部主任、山东省特级教师林殿莉老师，以其多年的送考经验，送给初三学生和家长一份开学锦囊。

学生篇

心态决定状态，状态决定成败，阳光积极的心态来源于强健的体魄和不懈的锻炼。为什么开篇不提学习方法而是强调体育锻炼呢？因为以林老师多年的经验来看，在备考期间依旧能坚持体育锻炼的学生，无论是复习阶段的抗压能力，还是考场上的发挥水平都高于其他同学，这个隐性指标一定程度地决定了中考的质量。忽视孩子的体育锻炼，一味地强调高强度复习，是大家最容易走入的误区。

错题和考试都是学生最好的朋友，却被误当成了敌人。错题和考试都让人焦虑，之所以会这样是因为大家把事情消极的一面看做了全部。考试像一面镜子，它不做任何评判，只告诉你真实现状，帮你查漏补缺。错题像迷宫里的路标，在每一个小路口帮你指引方向，一次次把“小错误”变成“小正确”才能找到宝藏。“学生要感谢考试、要善待错题，像对待朋友一样和它们相处，错题集就像朋友们的家，你要常去‘探望’，错题多回顾，才能有所收获。”林老师说。

无论处于什么阶段，保证课堂效率才是制胜王道。“课上一分钟，课后半天功”，课上损失课后补是得不偿失的。林老师时常劝告同学们不要做本末倒置的事，课上一定提高自己的课堂效率，要紧跟老师的思路。完成课堂任务的同时，利用好一切零碎的时间才能在中考中脱颖而出。

家长篇

如果孩子是中考战场上冲锋陷阵的战士，那么家长唯一的任务就是成为善解人意、积极阳光的后勤部长。是否能持续保持良好的心态，做到不焦虑、不急躁，是否能在家中展现正能量，用温暖的沟通方式去支持孩子，是考核一个考生家长是否称职的重要标准。

具体化的鼓励和赏识，是良好沟通的开始。如何与孩子沟通，最令家长头痛：孩子想和家长聊心情，家长却只想和孩子谈学习，交流不同步无法沟通。林老师说：“孩子备考压力大，又正值青春期，逆反心理严重，家长张口闭口都是学习，只会激怒孩子。如果家长可以摆正心态，更多地关心孩子的生活，孩子做得好，要及时给予基于具体事实的赞赏，孩子会更愿意打开心门，才有可能跟家长讨论学习和心事，亲子沟通会进入良性循环。”

不被情绪左右，变身正能量家长。苏格兰哲学家大卫·休谟说过：“理性永远是情感的奴隶”。家长长期奔波于事业发展和孩子教育之间，各种压力之下难免会滋生不良情绪，一旦被情绪左右，常常会做出有损亲子关系的事。林老师回忆起一位初三学生家长的故事，一向沉稳的妈妈那天情绪不好，因为孩子在生活上的一点拖拉就大发雷霆，还牵扯到学习上的问题，送孩子上学一路都很急躁，平日孩子下车总会观察安全才离开，这次还没等到孩子关好门就发动汽车，结果车轮碾过了孩子的脚背，幸好没有大碍，险些铸成大错。“如果家长能尝试控制情绪，在家中一直保持正面积极的形象，会无形中给孩子以力量和表率。对孩子而言，家长怎么做，比怎么说更重要。”林老师说。

很多家长表示平时工作忙，记不住这么多怎么办？林老师也有妙招，那就是“不打扰”。孩子专心做事的时候，家长不要嘘寒问暖，打断孩子的思考，殊不知孩子的专注力就是在家长的爱心“泛滥”中消磨殆尽的。不过多干预孩子生活，给予更多关心和支持，关注孩子身心健康，做好“后勤”工作，做到这些等同于给了孩子很大的支持。

中考是一场没有硝烟的战争，战局变幻莫测，如果学生能跟着老师的节奏稳扎稳打，如果家长可以静下心来配合学校全力支持孩子，大家以不变应万变，一定可以成为最后的赢家。

本期名师嘉宾：西海岸新区实验初中林殿莉

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