气温大反转！青岛气温-4℃飙升至13℃

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今天，

迎来了大雪节气。

"大雪"是冬季的第三个节气，

也标志着仲冬时节的正式开始。

最近的低温

让大家基本都处于

不敢离开被窝、不敢洗澡、

取暖全靠抖的状态……

接下来就说好消息！

明天起

气温就将逐日回升

天也会放晴！

回暖效果明显！

气温天天走高

最高要到11℃

要知道

这可是12月啊

这还是冬天吗

再看看其他区市，

下周最温度也基本在11℃左右，

西海岸、即墨、莱西、胶州

最高温更是达到13℃

看看这样的温度，

小编都按捺不住出门的心了

近期白天天气晴暖，

可以不用"冻手冻脚"了。

但是，昼夜温差较大，

基本超过10℃，

还是要提醒小可爱们，

早晚仍要注意防寒保暖哦！

大雪节气已至，

天气逐渐寒冷，

脚部要特别加强保暖。

大雪前后容易上火，

也应少食辛辣、少熬夜，

戒烟少酒、多喝水。

吃这些食物，让你温暖一冬

能够让我们“热”起来的食物，就是要数温补性食物莫属啦，小编今天就给大家列了以下这些——

1

大枣

谚语称：天天七个枣，九十不显老，由此可见大枣是一个美容佳品。其实它还是很好的温补食物，有补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏等功效，营养极为丰富，有天然维生素之称。它还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。因此冬天是吃枣的好季节哦。

2

乌鸡

乌鸡滋补效果出众，在冬季食用乌鸡，可以把体内的湿气驱除，身体的御寒能力也随之增强。女人生完孩子喜欢炖乌鸡汤喝，其原理也是驱寒。除了调理女人身子，乌鸡对气虚、血虚、脾虚、肾虚、心虚等各类虚症的效果也很明显。

3

猪肚

猪肚性微温、味甘，对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病有很好的辅助疗效。

4

桂圆

桂圆是补气、安眠的好物。它含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退和妇女在产后调补。

5

枸杞

枸杞入肝、肾经，具有养阴补血、护肝补肾、益精明目的功效。冬季皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。多吃温补的枸杞能提升自身的阳气，抵御寒冷，这个冬季终于可以毫无顾忌地“保温杯里泡枸杞”了。

6

栗子

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

气温变动较大，

大家出门注意保暖，

不要生病呦！

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