「世界糖尿病日」海慈内分泌专家聊聊‘‘糖尿病’’那些事

每年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“家庭与糖尿病”。作为一种全球流行的疾病，糖尿病给人们的健康带来了巨大的危害，但仍然没有引起人们足够的重视。今天上午，海慈医疗集团内分泌科在国医堂一楼大厅举行糖尿病大型义诊活动，为200余名市民免费义诊，免费测随机血糖、血压，并举办系列讲座专家们为市民提供了细致的糖尿病饮食指导和健康咨询。

中医与糖尿病

说起糖尿病大家都并不陌生，我们国家目前18岁以上成年人糖尿病患病率高达10.4%, 简单的说我们身边10个人中有1个以上的人患有糖尿病，现在想找一个家族三代没有糖尿病病人的家族很稀少。所以，大家对糖尿病并不陌生，更多的人不在乎，甚至麻木，不就是血糖高吗，但长期的血糖高对身体的破坏从未停止过，如心肌梗死、尿毒症、脑梗死、糖尿病足溃疡等等严重并发疾病侵蚀我们的身体，随之带来更多的医疗费用负担，降低生活品质。

今天青岛市海慈医疗集团内分泌科李光善副主任医师与大家聊聊中医保健知识在糖尿病治疗防护中的小常识。

1. 借用中医体质理论了解自己体质

沿海尤其是青岛地区的人食物中海鲜的含量较多，营养摄入充足，长期、大量食用高营养的海鲜容易产生体内湿热，常常引起手指湿疹，大便不成形，粘便器，舌质红，苔厚等等。而糖尿病恰恰是中医讲阴虚燥热，两种“热”重叠，格外容易加重病情，顽固难易调节。这种情况和我们常说的湿气重是不一样，很多人误用祛湿食物或药物，反而加重身上湿热，使得症状加重，我们可以根据自己身体情况，酌情短期少量选用薏苡仁、车前子，利湿清热，但不宜长期大量用。

2. 选择不容易升高餐后血糖的饮食

糖尿病治疗中饮食结构的调节起70-80%的作用，合理的饮食结构，更容易使得餐后血糖升高缓慢，可以减少我们降餐后血糖的药物，直接做到省钱。小米粥、大米粥、油条、疙瘩汤、火烧、土豆、粉条等食物容易使餐后血糖升至很高。如果餐后容易出现腹部不适，我们可以轻轻敲打自己的左右前臂，前臂有手三里、孔最穴位，有助于改善胃肠功能。

3. 运动的目的是降血糖，然后达到强身健体

李光善副主任提醒，接受降糖药物治疗的病友们不适合空腹或晨起运动时间过长。饭后30分钟后，快慢结合地平地行走20-30分钟降低血糖效果好，容易做到，但不容易坚持，尤其是午餐后，实在不能出门走路我们可以选择原地踏步。不是只在晚餐后一次运动，而是三餐后运动，饭后一百步活到九十九。因种种原因无法进行运动，我们可以选择按压足底涌泉穴、小腿足三里，均有助于降低血糖，改善免疫功能，让您延年益寿。

4. 在糖尿病治疗需要规范用药

出现血糖升高，到诊断为糖尿病是没有明显界限可谈，所以，如果家族有糖尿病，或已出现血糖升高，都要当作糖尿病积极调节饮食、合理运动，敢于接受高血糖现实，不要轻易听取好朋友好心人的经验。一个人同时查十个指头的血糖，血糖值都不一样，更何况每一个人的身体状况也不一样，不能只看血糖，听信身边人的建议，选择未必适合自己的药物。我们需要专科医师的专业指导。

5. 糖尿病要“不离三”

糖尿病没有轻重之分，也没有缓急之分，如果我们家庭有糖尿病病友，需要全家总动员，终身“不离三”：离不开自我安全管理，离不开定期检查，离不开医生指导。离不开自我安全管理是一切治疗的基础，及时了解高血糖、低血糖的危害，发现视物模糊、肢体麻木、外阴瘙痒，或有伤口及时到糖尿病专科门诊就诊，以免因一时疏忽，留下千古恨。离不开定期检查，包括每3个月一次糖化血红蛋白检测，及时调整降糖方案，有效控制血糖；每6个月一次的眼底检查，早期发现糖尿病性视网膜病变，避免导致失明；每6个月一次的24小时尿微量白蛋白测定，早期防治糖尿病性肾病，延缓肾功能不全（尿毒症）的发生。离不开医生指导，在专科医生指导下，选择有效、经济、合理的降糖方案，系统了解和学习糖尿病相关知识，接受饮食和运动方式指导，及时调整心态。

6. “早发现、早治疗、早防变”是糖尿病防治原则

中医药在糖尿病的症状、糖尿病性周围神经病变、糖尿病足、糖尿病性肾病的治疗中优势明显，结合患者具体病情，辨证选用“糖尿病周围神经病变方”、“糖尿病肾病方”、“糖尿病足病方”、“三太子饮”、“化瘀解毒方”等，调节脏腑功能，改善人体机能状态，延缓糖尿病及并发症进展。

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