@青岛人，早春时节慢减衣

岛城天气开始转暖

气温渐渐回升零上

春风拂面似乎多了一份暖意

过早过快盲目减衣不可取

早春时节还需警惕这些疾病来袭……

早春时节慢减衣

早春时节天气忽冷忽热，许多市民减下了冬装，有的爱美女士过早的换上了单薄的春装，近日，在海慈医疗集团肺病科、儿科、针推康复科等门诊了解到，许多市民因为过早减衣防范不当患上了感冒、面瘫等疾病到医院就诊。

22岁的张女士，追求时尚美丽，习惯早起洗头，几日前洗完头出门时头发未彻底吹干，一路上寒风钻入头部和颈部，晚上她便出现嘴巴歪斜、流口水，面部表情不自控等症状，第二天一早来到海慈医疗集团针推康复科就诊。医生诊断张女士患上了面瘫，给予及时治疗后病情得以好转，并嘱咐小张注意保暖，早春风大，出门应注意头部和颈部的保暖，避免寒风刺激。

春捂何时方始休

自古就有春捂秋冻的说法，春天到了，为什么强调春捂呢，这与自然界阳气的成长有关。从冬至日一阳生起，阳气渐长，直到九九八十一天以后，寒气才消尽。

春天的节气从立春开始，此时还在六九时分，所谓“春打六九头”，此时尚有冰封雪盖，直到雨水节气才融化。虽然是全年气温回升最快的节气，但此时因为冷暖空气交替，气温不稳定，阳气初露尚不茁壮，惊蛰在八九时分，杨柳开始返青，但也是春旱的开始。

春季6个节气有4个节气处在“数九寒天”之中，平均气温不足20℃，且气温不稳定，时时有寒邪袭人，而且北方尚处在采暖期内，因此，早春之时，御寒的衣物、棉被不宜过早拆洗，还是捂捂较好，可以减少呼吸道、心脑血管病的疾患。

春捂在沿海的青岛尤为重要，岛城春长，更应注意保暖，尤其是夜间。对人体来讲，内外环境的稳定尤为重要，老人、儿童、体弱多病者更要注意，乍热乍寒伤人最速，当气温稳定于18～24℃对人体最为适宜，春捂有助于这一温度的保持，应该到清明节以后，气温就稳定在20℃左右了，因此春捂到清明就可以了。

早春还需预防以下几类疾病

1. 心脑血管疾病

雨水过后，乍暖还寒，岛城气温仍在零度左右徘徊，大风降温天气让人倍感“春寒料峭”。在“倒春寒”期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的患者病情易恶化。因此，心脑血管病患者尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。

2. 哮喘等呼吸系统疾病

早春时节气温变化大，是哮喘等呼吸道疾病的高发季节。哮喘是一种气道黏膜的弥漫性、慢性、变态反应性炎症。接触过敏原花粉、霉菌、宠物身上的皮屑、尘螨、鱼虾等，空气湿度大、潮湿空气中的微尘颗粒及情绪变化都可诱发哮喘等呼吸道疾病。发病前期一般出现打喷嚏、流清涕、咽痛、鼻痒、流泪，易疲劳头晕、心烦、没有精神等症状。

3. 过敏性疾病

春季是过敏性疾病高发的季节，最容易侵袭人们的眼睛、呼吸道、皮肤等，出现一些异常反应，许多人周末外出游玩归来后出现眼睛红肿、眼痒、畏光、流泪、眼睛分泌物增加、鼻痒、流清涕、喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状。这是典型的过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎等。

春季养生药膳推荐

萝卜粳米粥

【配料】白萝卜250g ，粳米100g 。

【制法】先将白萝卜洗净，切成小块。粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，同时放入萝卜块，置武火上烧沸后，改用文火煮至米烂粥熟即成。

【服法】共早晚餐食用。

【运用】本方具有消食利气、宽中止渴的功能，凡平时喜食肥甘厚味而消化力又较弱者，可食该膳以调理之。白萝卜有“土人参”的雅称，能生津顺气、助消化。消化功能较差的老年人，宜在冬春季节多食本品。

姜汁菠菜

【配料】菠菜300g ，生姜25g ，食盐2g ，酱油15g ，麻油3g ，味精、醋、花椒油各1g 。

【制法】生姜洗净后，捣绒取汁。将菠菜摘去黄叶，去须根，保留红头，用清水洗净，捞出控干。在锅内加清水1000ml ，置火上烧沸后，倒入菠菜略焯2 分钟，捞出控水，抖散，晾凉，再切成6cm 的长段。然后装入盘内，加入姜汁、食盐、酱油、醋、味精、麻油、花椒油拌匀即成。

【服法】佐餐食用。

【运用】本方具有生津血、通肠胃、解酒毒、降血压的功能，适用于老年性便秘、习惯性便秘、痔疮、高血压病及酒精中毒等症。

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