几乎人人爱吃它，但可千万别贪嘴！

对于饮食，大家都知道有几个“一点”：杂一点，荤素都要吃，粗细要搭配；素一点，肉要吃，不能多，蔬菜比例提高；淡一点，少油少盐清淡饮食；少一点，每顿吃八分饱即可。听起来好像也没什么特别的，但是有一点是红线：绝对不碰甜食！

甜食几乎大人小孩都爱吃，喜欢吃甜是人的一种本能反应。但是您知道吗，吃多了甜食，危害很大！

本期专家：冯建华教授

坐诊时间：

5月10日市北世医堂

预约电话：85707878

它是甜蜜的毒药

医学实验证明，从某种意义上来说，甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

老人吃多了甜食

老年病都来了

中老年朋友是最戒甜食的人群了，一旦吃多了甜食，老年病呼啦全来了！

1、高血压

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

2、糖尿病

美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。

3、头发变白

吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

4、视力不好

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。

5、肾结石

我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。

如果饮食中摄入的糖过多，还会因为肥胖和糖尿病，带来痛风、营养不良等多种并发症。

女人吃多了甜食

特别容易得癌

女人都很难抵挡甜食的诱惑，但是吃多了甜食后果最严重的人群也就是女人了，管不住嘴，是会出大事的！

1、乳腺癌

女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

2、子宫癌

《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现，女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加42%。

3、阴道炎

妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。

男人吃多了甜食

特别容易骨折

男人虽不像女人一样，爱吃糖果、巧克力等，但是却都钟爱碳酸饮料，一罐碳酸饮料，实际上等同于一大把糖果！

1、骨折

进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。

2、失眠

吃过多的甜食对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。

小孩吃多了甜食

长龋齿

小朋友们是最爱糖果的了，许多大人也喜欢拿糖果去哄娃，殊不知这是在害孩子！

1、长龋齿

我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。

2、发胖

常吃甜食身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

冯建华教授

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小世告诉大家：甜食，不少人的心头好，但是有关身体的事，再喜欢也不能过量。看中医，用好药，就到山东世医堂。可刷医保卡哦。  

 

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