湿气到底是怎么来的？是不是喝水太多，有什么方法可以祛湿

体内湿气如果比较多，就会导致人体阳气平衡受到影响，而且还可能会出现肾功能代谢不足，会有排尿不通畅，尿路受阻等现象，同时下腹部也会出现非常明显的疼痛感。如果体内长时间有湿气，也会导致肝脏的正常排毒受到影响，容易会出现垃圾毒素滞留，还可能会出现个人胆汁分泌紊乱等等，会出现非常强烈的排斥现象。女性体内的湿气比较多，就容易会影响到子宫的健康，而且还可能会出现月经紊乱，又或者是痛经等现象，可能会增加出现妇科疾病的风险。在排便的过程中也会有一些非常明显的反应，长时间在受到便秘症状影响之后，通过多吃水果多喝水的方法就可以改善症状。 湿气到底是和什么因素有关呢
1、环境
生活环境如果不正确就可能会导致体内湿气滞留，长时间没有得到阳光的暴晒，室内的光线比较黑暗，环境特别的潮湿，都有可能会导致外界的湿气，直接进入到体内，会改善个人的体质。床上的物品清洁不到位，长时间处于螨虫滋生的状态，也容易会导致潮湿，还会导致个人的体质健康受到影响，会出现湿气非常严重的现象。
2、生活习惯
长时间熬夜晚睡，或者在睡眠的过程中打开空调，都可能会导致个人的体质健康受到影响，会出现寒气入侵的情况，而且还可能会导致失眠，出现手脚麻木，又或者是骨关节酸痛等症状。 3、血气不足
有很多的女性体内湿气逐渐的加重，可能和血气不足也有一定的关系，自身的营养元素一般没有办法补充，此时就容易会出现气血匮乏的情况，也同样会导致个人的体质出现改变。伴随着年龄逐渐的增长，在进入到更年期的时候，雌性激素分泌失调也容易会导致个人营养元素吸收，当然还可能会导致机体代谢功能明显的受阻，甚至还可能会出现湿气滞留。
4、饮食
如果在平时的生活中一直都是一些寒凉性的食物，那么此时就会导致寒气入侵，会有明显的腹泻，腹痛以及腹胀等不适反应，而且还可能会导致个人的体质健康受到影响，免疫能力就会逐渐的下降，所以在生活中千万不要忽视。 湿气比较重，会有什么样的一些症状？
1、没胃口
排除外部环境的因素影响，在日常饮食过程中如果发现有食欲不振的情况，那么就必须要引起警惕，这很有可能是湿寒气滞流所导致的肠胃功能排斥反应。
2、精神差
体内湿寒滞留比较多，也会导致日常生活中有明显的疲惫无力，困意明显，还有胸闷等情况，特别是在和他人交流的过程中，也容易会出现昏昏欲睡的现象。
3、大小便异常
人体在健康的状态下，排便的颜色一般都是以黄褐色还有棕褐色为主，更是呈现出细条状态发展，而体内湿气治疗比较多的人群，在排便的过程中也会出现腹泻或者是便秘。甚至还可能会长时间粘附在马桶上，根本就没有办法清除。 4、虚胖
体内湿气比较重，自然就容易会出现肢体明显浮肿的现象，如果在长时间站立之后就会感觉到四肢麻木的情况比较严重，一般在经过按摩之后就可以逐渐的缓解，并不会有太明显的影响。
有什么样的方法可以有效去除湿气？
【多运动】
从中医的养生角度来看，每天应该坚持适当性的运动，然后选择运动锻炼，这就可以有效提高肠胃功能运行，可有效促进体内湿气的排出，也同样可以有效改善个人虚弱的体质。在运动的过程中，也必须要根据个人的骨骼需求来选择一些合适的锻炼方法推荐，可以选择打太极拳，骑单车，慢跑，又或者是散步的方法。 【拔罐】
中医学也是一种比较常见的祛湿方法，虽然说比较短暂，但是整体而言效果还是比较理想的，如果选择频繁的拔火罐就会导致个人的肌肤健康受到影响，可能还会出现皮肤表层敏感的排斥。
【睡眠充足】
建议每天一定要坚持早睡早起，能够有效提高基础代谢率，可以有效去除体内所含有的湿气成分，同样也可以有效提高肝脏表层的自我修复能力，可以将体内的这些垃圾和毒素全部的清除。 【食疗调整】
坚持清淡的饮食也非常的重要，可以有效改善个人的体质，比如可以选择冬瓜排毒汤，可以选择薏米红豆汤，可以轻松的提高人体基础代谢力，将体内所滞留的湿气还有寒气及时的排出，能够有效改善个人体质比较虚弱的问题。

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