34岁男子坚持跑步，最终发现肾衰竭，医生：这样跑步简直是害自己

运动是目前非常流行的一种养生方式，如果能够经常性的坚持运动，这自然就可以有效改善血液循环，也可以有效改善新陈代谢，同时也可以有效增强身体的免疫能力。总之选择坚持运动对于身体是没有什么坏处的，而且还能够有效促进减肥，可以有效保持完美的身材，所以这也得到了大家的欢迎。 运动会拥有着各种不一样的种类，其中比较受到大家关注的应该就是跑步，有人选择早上跑步，有人选择晚上跑步，只要能够坚持跑步，对于身体自然也会拥有着许多的好处。有一个34岁的男子也同样会有跑步的习惯，基本上每天都会坚持一天大概会跑很长的距离，也会经常性的参加一些跑步兴趣比赛，基本上每一次都能够得到一些好的成绩。
可是有一次在跑步的过程中就感觉到身体非常的疲倦，总会觉得有一些跑不动，其实自己还没有跑多久，就已经感觉非常的累，但是男子想着既然参加比赛就不应该选择放弃，所以一直都坚持下去。在跑步结束之后就发现身体有莫名的水肿现象，而且在小便的时候也发现里面有血色。 一下子就觉得有一些慌神，马上就决定去做检查结果却被医生告知已经出现肾脏衰竭，小伙子在当时也会觉得有一些呆，自己一直都在坚持运动，照理说身体应该是非常不错的，为什么会出现如此严重的问题？在经过反复的确认之后，也终于确定自己确实出现肾衰竭，而且这和跑步有一定的关系，原来男子虽然很喜欢跑步，可是却忽视了一个非常重要的问题，在跑步的时候一定要适量，不可以出现过度的现象。
如果选择过度的跑步，这其实就是消耗身体，也会给身体增加不必要的负担。在跑步的过程中对于肌肉也是一种锻炼，一旦出现过量的现象就会导致肌肉出现明显的超负荷现象，而且也容易会有明显的损伤，可能就会引起一系列相关的问题，甚至还可能会牵连到肾脏。身体的代谢在此时也会有明显的混乱现象，给肾脏也会带来较大的压力，久而久之就可能会导致问题变得更加严重。
跑步本身是没有错的，但是在跑步的过程中有无数的人所选择的方法并不是很正确，在完全不了解的情况下就选择随意的跑步，那么最终受罪的还是自己，这和一开始的期望很明显有一些背道而驰。男子最大的错误就在于选择过度的跑步，有些人完全不顾自己的情况，一直都在胡乱的跑步。我们首先就应该了解，跑步只是为了调理身体并没有想象中的这般强大，一切要切合实际的情况而选择跑步。 对于本身就有高血压又或者是心脏问题的人，一般身体素质比较差，那么此时运动强度就不需要太高，也不应该选择长时间的运动，应该以身体舒服为主，一旦出现有明显的异常现象，就应该马上的停止，千万不要逞能，否则就会导致身体出现明显的隐患。跑步跑的不对，对于心脏也会有一定的损害，在运动的时候会发现分泌一些汗液，在运动之后就应该及时的补充水分。
在补充水分时也会有一定的讲究，不应该马上就喝，也不应该选择喝冰水，可以适当性的喝一些温水，如此就能够有效补充水分，也可以有效补充钾元素，可以减少更多的问题。有许多的人都会觉得跑步对于个人的健康会有好处，所以就想一口气直接吃成胖子，也不管自己是不是刚开始跑步，盲目的就选择制定一些计划，就算自己身体没有办法负荷也会一直坚持下去。
无论做什么事情都必须要按照循序渐进的原则，如果跑步太快，这也并不是一件好事，可能就会导致身体带来一定的损伤，必须要拥有一个完整的计划，不应该盲目的跟随大众。你是不是有跑步的习惯呢，如果有的话，建议大家在跑步之前就应该了解相应的注意事项，不要什么都不知道就选择跑步，这对于身体也会造成一定的影响。

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