岛城重度污染来袭！最低温-9℃！腊八节这些人群要注意……

今日腊八节

小伙伴们记得早起喝粥呀

俗话说：“过了腊八就是年”

小编先提前给大家拜个早年啦~

今日空气质量依然不好，

依旧是雾、霾霸屏的一天

先来看看今日天气预报吧

青岛市：今天白天多云间晴，局部有雾，北风3到4级，今天夜间多云间晴，局部有雾，北风3到4级，今天的最高气温4℃，最低气温-2℃，相对湿度60%-95%。预报各区：今天白天到夜间多云间晴，局部有雾，北风，海上5到6级，内陆3到4级。

举个典型例子!

莱西平度下周又要突出啦！

-9℃……

进入“三九”冷空气频繁来袭

大家一定要注意保暖

小心感冒

接着看全省天气预报

今天白天，全省天气晴间多云。半岛和鲁东南地区北风3～4级，其他地区南风转北风2～3级。

最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-5℃左右，其他地区-3℃左右。

13日夜间到14日白天，全省天气晴间多云。半岛地区北风3级，其他地区北风转南风2～3级。

最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-7℃左右，其他地区-4℃左右。

14日夜间到15日白天，鲁西北的东部和半岛北部地区天气多云间阴局部有阵雪，其他地区天气多云。半岛地区北风5～6级阵风7～8级减弱到4～5级阵风6级，其他地区北风4～5级阵风6级减弱到3～4级。

最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-5℃左右，其他地区-3℃左右。

今天你出门了吗？

出门的小编仿佛置身“仙境”

我是谁？我在哪？我在干什么？

山东省发布大雾橙色预警

13日凌晨至上午，受弱冷空气影响，华北中部等地的霾有所减弱，华北南部、黄淮中西部等地霾维持。14日夜间起，受冷空气影响，上述地区霾过程自北向南逐渐减弱消散。

不过随着腊八之后

小北风和小降温的到来

可能就快要看见蓝天了

腊八节的饮食习俗你了解的清楚吗？

一起来看一下

喝腊八粥

腊八粥熬好之后，要先敬神祭祖。之后要赠送亲友，一定要在中午之前送出去。最后才是全家人食用。吃剩的腊八粥，保存着吃了几天还有剩下来的，却是好兆头，取其"年年有余"的意义。如果把粥送给穷苦的人吃，那更是为自己积德。

吃腊八蒜华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗，叫“腊八蒜”。泡腊八蒜是华北地区的一个习俗。腊八十几天后，正值春节，由于醋的浸泡，蒜整体呈碧绿，非常好看，而醋也具有了蒜的辣味。大年三十，春节前后，就着腊八蒜和醋吃饺子、拌凉菜，味道很好。

吃腊八豆腐

“腊八豆腐”是安徽黔县民间风味特产，在春节前夕的腊八，即农历十二月初八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”

吃腊八面中国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。

喝腊八粥注意事项

腊八节，美食齐聚，那么在喝腊八粥的时候这些人要注意啦！

消化不良的人

腊八粥可以放一些糯米、糙米等来替代黄豆、黑豆等不易消化的豆类。淀粉豆子和保健食材在烹调之前要充分浸泡，煮后会更加柔软，容易消化。

减肥人群

要少加糯米和白米这类消化较快的配料，不要加糖，可以添加皮比较厚的淀粉豆类，比如芸豆、红小豆，让粥的质地软而不烂，同时增加了粥的咀嚼口感和饱腹感。

糖尿病人

与减肥人群恰恰相反，不要加入糯米、白米、大枣，更不要加糖。建议用燕麦、大麦、山药来增加粘稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升的速度。如果喜食口感较甜的腊八粥，可以适当添加一些甜菊糖或木糖醇等甜味剂。

小朋友们

给小朋友的腊八粥，可以加一些果仁和坚果仁、大枣、山楂、百合干等等，增加香甜的口感，小朋友就会很配合的吃掉啦~

话说回来

既然今天不戴口罩不好出门

就在家里过个热乎乎的腊八节吧~

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