救援人员谈学生爬秦岭冰晶顶遇难 独自爬山注意事项

近日，一位21岁的学生在爬秦岭冰晶顶时遇难，救援人员表示他是独自一人爬山，没有做好充分的准备，根据遗体情况判断，可能是由于受伤或者失温导致的离世，令人惋惜。一个人爬山应当做好充分的准备，将自己的行程告知家人或者朋友，携带好必要的物资。

这件事引起人们对独自爬山的注意，爬山本身就是一项具有一定风险的户外活动，尤其是在开发度较低的山上，和外界失联的可能性非常大。山上属于野外环境，往往又处于高空，信号不是很好，发生紧急情况难以和外界取得联系，请求救援。独自爬山应当准备好需要的装备，穿上宽松的衣物和运动鞋，携带饮用水、纸巾等物品，还可以带上一些治疗擦伤、跌伤的药品，发生意外时可以派上用场，但也不能携带过多，否则会增加负重。

爬山之前应该做好热身运动，将身体的关节活动开可以有效降低意外情况带来的损伤。在山脚下就应该做好热身运动，让身体的部位都处于准备激活的状态当中，减小爬山过程对身体带来的负担。爬山时还要控制速度，缺乏锻炼的人群应当根据自己的身体状态及时调整节奏，否则可能出现体力透支的情况，即便台阶很小，也要控制速度。

独自爬山安全最重要，还要注意山峰的选择，尽量选取适合新人的山峰，此外密切关注天气变化，时刻和外界保持联系，发现通讯设备失去信号之后应该引起重视，尽量不要在这样的区域长时间逗留。攀爬过程中保持体力，合理安排自己的行程，及时补充水分和食物，留足返程的时间，确保在日落之前下山。

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