山西午睡文化已经不分物种了 午睡的好处

近日关于山西午睡文化已经不分物种了的话题，从网上引起网友们广泛的热议，有多家媒体报道，现在夏天将至，属于非常适合午睡的季节，只要时间一到，家里的小狗小猫都要午睡，因此有不少的网友在网上来进行留言。

成为生活当中重要的一部分

对于山西人来说，午睡已经成为生活当中重要的一部分，并不会按照年龄、时间、地点来有所改变，甚至午睡就相当于没有按时吃饭有可能会饿肚子的程度。之前就有一位在山区旅游的网友从社交平台发文表示，中午在一家面馆吃饭，结果面还没有吃完，老板都睡着了。现在更是睡觉不分物种，小动物们都开始午睡。

午睡的作用

实际上山西人这样的做法是正确的，午睡起到很关键的作用。

1.提起精神

每天如果午睡半个小时左右就可以提起精神，尤其是工作的人群来说，午睡之后精神会变得更好，将紧张的情绪有所缓解，进一步的提高工作效率。

2.减少抑郁

午睡可以改变人们的负面心情，将紧张的情绪全部的消除，面对下午工作时，可以增强自信心，一项研究发现午睡可以改善人们的抑郁情况。

3.提高记忆力

睡午觉可以提高人的记忆力，尤其是在午睡10分钟左右，人的认知功能明显的得到提升，如果想要得到更好的休息，需要睡的时间长一些。

4.保护心脏

每天午睡的人群是可以有效的降低患心脏病的几率，如果每天睡觉的时间少于6小时的人群，心脏方面很容易出现问题。

5.提高免疫力

通过研究发现在中午1点左右睡觉是明显可以提高免疫力，有效的刺激免疫细胞的活性，对睡觉起到调节的作用。

睡午觉是每天要养成的好习惯，规律的生活对身体健康起到作用。

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