手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 睡眠不足的影响

据报道，在3月19日由北京特别发布的《中国睡眠研究报告2024》，主要是以智能时代的睡眠健康为主题，全方位的分析大众人群睡眠质量的问题，尤其是手机成瘾是影响睡眠质量重要的因素。

调查数据显示

据调查数据显示，2023年，有63.7%的被调查者睡觉时间是22:00~24:00，71.2%的被调查者起床的时间是6:00~8:00，还有48.2%的被调查大概可以在半个小时左右的时间睡觉。主要对睡眠质量、睡眠紊乱、睡眠潜伏期、睡眠药、白天功能紊乱等方面进行深入调查分析，得出的结果表示调查者的主观睡眠质量是非常差的，只有长时间才可以进入睡眠。

出现手机成瘾问题

现如今科技的进步与社会的发展，同样给人们在娱乐、社交、学习等方式带来一定程度的改变，尤其是人们使用智能手机的时间，长时间使用手机逐渐的成瘾，成为影响睡眠质量重要的因素之一，据报告显示手机成瘾和个维度是有一定的关系，所以想要提高居民的睡眠质量，必须要减少手机成瘾的程度。该报告还给人们提供有效的解决方案。可以对不同的人群提供不一样的睡眠保健类产品，例如家居助眠类产品、AI科技类产品、睡眠环境类产品。家居助眠类产品有床垫、枕头等，可以给人们提供比较舒适的睡眠环境。

睡眠不足的伤害

睡眠不足长期有可能会给人的身体带来一定的危害，例如长期熬夜，导致白天注意力不集中，反映出记忆力下降、迟钝等情况，甚至会影响到学习和工作。还会使人体的免疫力下降，很容易出现上呼吸道感染等疾病。我们平时必须要保证充足的睡眠。

Tags：手机成瘾，影响，睡眠质量

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。