如何从假期模式切换回工作模式 怎么调整作息适应工作

春节假期即将进入尾声，如何从假期模式切换回工作模式的话题登上网络热搜，想要尽快适应工作应该调整不良饮食习惯，减少饮酒、清淡饮食，同时养成良好的作息时间，适当进行运动，对心情进行调整，预防“节后综合征”。

假期结束之前对睡眠时间进行调整，现在许多人有晚睡的习惯，春节期间亲朋好友相聚，熬夜聊天、娱乐的情况并不少见，应该首先保证养成良好的精力，保证足够的睡眠时间，让自己的作息慢慢接近工作和学习的时间，不要延续春节期间的作息，这会让自己在上班或者学习时候无精打采，难以保证效率。

制定工作完成计划，快速进入工作状态。刚刚结束假期工作效率难以恢复到原有的水平，应该对自己需要做的事情进行详细的规划，通过时间表或者工作计划的形式把自己要做的事情都列在眼前，把它们分解成为体量较小、管理方便的任务，给每个任务设定一个最终完成期限，安排好自己的工作和学习任务，不要因为拖延习惯导致任务不能按时完成。

激发内在动力，制定个人工作或者学习目标，将外在动力转化为内在动力，充分发挥主观能动性，将个人对于事业发展、个人成长、梦想实现等的渴望转化为工作或者学习的强劲动能，牢记工作学习的目标，提高效率。

不短的春节假期让人们的身心彻底放松下来，但也要意识到工作对于个人目标和价值实现的重要性，希望大家可以利用恰当方式，尽快回归到工作状态当中来，有序开展工作内容，享受工作和学习的乐趣，充分体现自我价值。

Tags：假期模式,工作模式切换

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