立冬养生好 一冬病不找 如何做好冬藏

立冬属于冬季的第1个节气，俗话说的好“立冬养生好，一冬病不找”，在传统中医上认为，立冬之后应该少吃生冷产品，随着冬季的逐渐到来，天气的逐渐转凉，气温的逐渐降低，许多市民开始注意防寒保暖以及冬季滋补。 作为二十四节气之一，立冬，立春，立夏，立秋被称为“四立”，在中国古代这“四立”也是非常重要的节日，进入立冬节气之后，究竟该如何养生，也是许多人所关注的问题。
立冬时节大自然将会迎来新一轮的枯荣，此时气候的变化更加明显，很多人都会在这个节骨眼上突发疾病或病情加重，就心血管疾病来说，季节的变化和温度的变化和心血管疾病会有着更加明显的关联，尤其是进入冬季之后，心血管疾病的发生频率变得更高，更加让人防不胜防，因此这个时候养生保健是非常重要的。 进入立冬时节以后人们的日常起居调养方面应该迅速调整，做到早睡晚起，这样更有利于身体健康，养精蓄锐，进入冬季，夜晚的睡眠时间最好在10点之前，早晨尽量等太阳升起之后再起床，这样的睡眠时间可以重复恢复人的精力，养阴培元。
进入冬季，人们的饮食要以温补为主，在进食方面尽可能根据地域或个体差异来选择相应的食物，北方相对寒冷，因此应该多进食大温大热食品有助于补精血，助元阳，南方气候温热，应该多进食鸡鸭鱼肉等甘温产品，尤其是鱼肉，属于优质蛋白，对人体健康有着更大的益处。 与此同时，无论位于南方还是北方，都应该适当的补充维生素，通过补充维生素和蛋白质的方式可迅速增强人的体质，维护人的身体健康。

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