超长三伏天终于结束了 有哪些需要注意的

长达40天的超长三伏天终于结束，告别炎热的夏天之后迎来凉爽的秋季。三伏天结束之后，我们也应该注意秋燥、秋乏，以及秋老虎等各种问题。夏天每天都会大量的出汗，三伏天之后天气逐渐变凉。夏秋交替的季节，更要注意自身的健康情况。

三伏天之后需要注意秋燥以及缺乏的问题，秋季天气变得越来越干燥，身体当中的很多水分也会被带走。在秋季我们一定要多喝水，保持体内的水分平衡。夏季过度的消耗体力，导致身体出现疲惫不堪的情况，一定要调整好自己的作息时间，保证拥有充足的睡眠。

在三伏天之后还有秋老虎，部分地区依然会处于高温状态下。进入秋季之后，也要学会及时增减衣物，同时做好防暑降温的措施。估计的紫外线很高，在户外活动时避免长时间暴露在烈日下，也要做好防晒的工作。外出的时候建议涂抹防晒霜或者佩戴帽子，避免将皮肤晒伤，造成不可逆的伤害。

进入秋季之后，在饮食上也要多多注意，比如需要多摄入一些滋阴润肺的食物，包括百合，莲子，银耳等等。营养均衡，同时要摄入一些高蛋白的食物，提升自身的免疫力。秋季容易出现一些呼吸道疾病，如果需要前往人群密集的地方，建议佩戴口罩。要做好衣物保暖工作，秋季身体容易着凉，也会经常出现咳嗽以及感冒等各种并发症。

要做好室内空气保湿工作，秋季较为干燥，长期处于干燥情况下会引发皮肤病以及喉咙不舒适的情况。建议每天开窗通风半小时之上，在室内可以选择使用加湿器或者植物保持室内湿度，改善空气质量。

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