打工人减肥每天爬21层楼月瘦13斤 爬楼减肥可取吗

近日，浙江一女子通过爬楼梯的方式成功瘦身的经历在网上迅速火爆，对此该女士表示自己下班之后就会去爬楼梯，每天大约要爬21层楼，一共四五趟，坚持了将近一个半月，三餐正常吃，在此情况下依然瘦了十二三斤。

对此该女士还表示爬楼梯减肥的方式，无论外面天气如何都可以顺利进行，而且不用花费任何一分钱，随时都可以参与到训练的过程中，对于爬楼梯的减肥方法，专家也给出了相应的建议，在爬楼梯的过程中也要根据身体的状况，不易选择过高的楼层爬行，根据自身的体力状况来逐渐增加爬行的次数和楼层数，并需要搭配好一个良好的饮食习惯才可达到更好一个更好的效果。

虽然爬楼梯减肥的确是一个非常不错的选择，但并不是所有人都适合这种方法来减肥，如果姿势不对或者本身膝关节就有问题的，通过爬楼梯减肥的方式反而会增加膝关节的负担。

对于这种新奇的减肥方式，社会各界表示非常的新颖，并引起了广泛关注。有人非常钦佩该女士坚持不懈的努力，并认为她是一个值得学习的榜样，而有人则认为这种减肥方法并不适合每一个人，不过无论是否适合自己，每一个人都需要找到一个比较适合的减肥方式，而不能盲目的仿照其他人的减肥方式。

爬楼梯减肥的方式是一种不用花费任何一分钱，也不受时间和地域限制的一种户外健康减肥方式，虽然这种方法对于部分人不适，但的确给了部分女性一个非常有效的减肥途径，可省去去健身房和户外运动的时间和资源。

通过爬楼梯的方式可迅速燃烧身体的热量和脂肪，起到较好的减肥效果，如果长期坚持的话，一个月对于大部分的人群可收到5斤到6斤左右，减肥的效果也和饮食有着密切的关系，而且在减肥的过程中也要控制好饮食的热量，不可暴饮暴食，不得摄入热量过高以及含胆固醇过高的食物。

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