学会放松和休息是人们保持生命活力的关键

只有学会了放松和适当的休息，才能让人们保持生命的活力，而这也是最为关键的点。很多人选择的休息方式是玩手机追剧，睡懒觉，躺在沙发上或者刷一些视频，但最终的结果就是越休息越感到疲惫，这样的休息方式是不正确的。正确的休息方式是切换与自己生活截然相反的状态，比如平时话较多或者动的时候比较多，就让自己处在安静的情况中，比如经常在电脑前去工作，或者经常坐着，不妨可以站一会儿或者走动起来。

一直都是安静的呆着，那么找一件让自己专注的事情，除了工作之外的事情，放下手机，能听听音乐或者练字，做家务，也能什么都不做，就发呆或者拉伸，去户外呼吸新鲜空气，选择走一走也是很好的休息方式。安静发呆，并且适量轻度的运动会治疗疲劳和疲惫，也能帮助人们的大脑与身体得到休息。相关的研究表明，低强度和适度训练会让人们有更多的能量，也是人们感到活力的一种方式。找到适合自己并觉得舒服的方式，在休息时好好休息，这样就能充满电，有更精神的状态，融入到生活和学习、工作中。

比如在长时间不曾外出的情况下，到充满绿荫的草地当中，适当的呼吸新鲜空气，在安静的环境当中会更加放松在一段时间之后会有更好的状态。在比较闲暇的时候想要放松自己，可以选择画一幅画，或者听一些音乐闭目养神，这些方式都能很好的让人们放松与休息，只有学会正确的放松休息，才能让人们感觉到自己充满了活力，也不会出现疲劳的情况。

休息也是需要制定计划的，有计划的制定休息方式会让自己更感到放松，在周六的晚上安排一些充满意义的事情，会更加放松，这样在周日晚上充分的休息，在周一早上的时候不会感到过于疲惫。特别是在周日，一定不要睡懒觉，因为睡懒觉会导致当天晚上很难入睡，第2天早上也会起不来，会感到更加疲惫。

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