千万不要侧躺着玩手机

智能手机在人们的生活中越来越普及，这也给生活方式带来了很大的改变，很多人习惯在晚上睡觉前躺在床上玩手机，虽然姿势非常舒服惬意，但是侧躺着玩手机却给身体健康带来了很大的危害。近日有一名专家表示，侧躺着玩手机不仅对视力不好，也会对肩颈腰造成损伤，所以医生提示千万不要侧躺着玩手机。还在侧躺着玩手机的朋友，快点将这个坏习惯改掉，千万不要等造成身体不适才后悔莫及。

相关的医学研究表明，侧躺玩手机的时候，人们的颈椎、肩膀以及腰椎都处在十分不自然的姿态下，如果侧躺玩手机的时间过长，就很可能引发肩颈腰酸痛，甚至也可能会出现椎间盘突出等各种严重的问题，长期下来会对身体健康产生十分严重的影响，但现在有很多人都习惯在晚上躺床上的时候侧躺着玩手机，这样的行为一定要改掉。经常侧躺着玩手机的人，应该积极地采取一些措施来避免，否则会造成无法想象的后果。

首先，想要躺在床上玩手机，最好采取平躺的姿势，这样可以减轻对颈椎造成的压力和负担。其次，一定要选择一个适合自己的枕头，让自己的颈椎处于正常舒适的状态，这样在玩手机的时候也不会造成更多的负担，避免造成额外的损害。最后，要经常做一些有助于颈椎健康的运动，可以更好地保证颈椎的健康状态。

医生还指出长时间的使用手机会对眼睛造成很大的危害，在侧躺着玩手机的时候，眼睛会不自觉地越来越靠近手机屏幕，久而久之也会导致视力出现问题，所以我们要听取专家和医生的建议，在使用手机的时候要保持一个正确的距离，同时也要注意使用手机的时长，避免出现眼部疲劳。喜欢在床上侧躺着玩手机的人，应该认识到这种行为对健康造成的危害和影响，要积极改掉这个习惯，同时注意眼睛的健康问题，才能享受到更美好的生活。

Tags：侧躺着玩手机,注意安全

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