这个姿势看手机伤害小

日常生活中玩手机会对眼睛有伤害，但是通常建议是以坐姿看手机，相对来说伤害会小一点，同时手机不能够放在太低的位置，凳子要有合适的高度，臀部以及大腿要坐在椅子上，背部后面要平着，贴着椅背，双脚平整的放在地面，屈膝约90度，并且两侧肩膀保持放松，看手机时，屏幕和眼睛之间要有30公分的距离。

坐姿这种姿势，看手机的时候一定程度上并不会对自身的眼睛造成压迫，达到相关标准的坐姿要求之后，就会对眼睛产生的损伤比较小一些，如果利用侧躺的这种方式去看手机，使得眼睛周围组织就会产生压迫，甚至还有眼睛部位供血上的不足，你的眼睛会产生肿胀感。

主卧位置去看手机的话，则会使手肘以及脑部的血液循环遭到影响，患者出现头痛头晕等众多的症状，采用坐姿这种情况对于身体长时间不会产生过多的压迫，在使用手机并看手机的时候是目视前方，也不会长时间使眼球向一侧进行偏转，这种程度上让眼睛减轻疲劳感受，使智力下降的情况缓解。

在平常去看手机的时候，一定要注意和手机之间的距离，在过于黑暗的环境当中去看手机，黑暗的环境当中，人的瞳孔，在看手机时就会引起向外散大，使眼睛就会产生疲劳的感受，让眼睛眨眼的次数减少，这时很容易出现干眼症等一系列不舒适的情况。

如果采取半卧的位置看手机，维持头部抬起时肌肉所需要用力是比较少的，但长时间低头去看手机，就很容易使得自身头颈部位感觉到疼痛，这时可以将手机举起来，使得头部身体处于一条直线上。

所以根据以上的情况在看手机的时候，尽量减少时间，并且保持较良好的姿势以减轻，在看手机时给自身身体带来负面的影响，先是将手机放置在和视线处于平行的位置，距离上有33~35cm的距离，手机屏幕不要设置太过迷恋在黑暗环境中，也不要长时间去玩手机。

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