千万不要在夜里醒过来查看时间

在夜间醒过来查看时间是极为不利于睡眠的。由于在半夜醒过来的时候，查看完时间之后整体的肾上腺激素就会快速的分泌。这会进一步的去影响接下来的睡眠过程，也容易导致在接下的时间段当中无法正常入眠，会对人体的大脑造成一种紧张的情绪。这种紧张的情绪会快速的加大肾上腺的分泌，所以在接下来的时间段当中的睡眠状态是极差的。

这是通过最新的研究所得出的结论，利用了多组实验人员来进行比对数据，让每一个实验人员都在深夜三四点的时候醒过来。在醒过来的时候去查看当前的时间，从总体的实验人员状态来看，大部分人都会难以再次入睡。

在实验结束之后这些难以入睡的人员表示自己在查看完时间，大脑是产生一种紧张的情绪，想要再次入睡是极为困难的，特别是当脑海里面一直浮现这一个时间段的时候，会想起接下来快到上班的时间也就进一步的加大了自己的焦虑感。

直到第2天清晨的时候，整个人状态是极差的。特别是对一些工作以及其他事物的注意力开始不集中。从这一实验可以明显看到睡眠不足，也会直接影响到自己接下来的行程以及工作状态。

当这一个实验结束并且公布出来之后在网上引发了极大的影响。大部分网友都会经常在半夜醒来的时候去查看时间，这也使得自己在接下来的时间段当中难以入睡，特别是第2天的上学以及上班都会心不在焉。

通过这一次的实验也让这些网友明白了若是半夜醒来要避免去查看时间。这一项实验结果也是因人而异的，一些睡眠质量较好的人群会在查看完时间之后正常的进入到睡眠状态，可是保持良好的睡眠习惯也是一种能够提高自身专注力的方式，没有良好的睡眠质量在接下来的各种事项当中都会造成一定的影响，科学的实验也是具备一定的效果的。

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