12岁女孩身高167公分，3种食物或是身高“增长剂”，可多吃

一个12岁的女孩身高就已经达到167公分，让无数的人都会觉得比较羡慕，毕竟身高特别矮，必然就会毁掉所有，可身高本来就是硬伤，一旦在错过了最合适的生长阶段之后，后天无论怎么努力，也没有什么太多的作用。也有人说，有很多的食物就会成为身高增长剂，不如就选择多吃一些，能够拥有着较好的效果。 哪些食物被称之为增长剂
1）含有膳食纤维的食品
大家都会知道，粗粮对于人体的健康会有一定帮助，但也有一些家长可能会认为玉米还有南瓜的口感好像比较粗糙，并不适合这些年幼的孩子。其实这一类的食材对于孩子的健康会有一定的好处，里面会含有着比较丰富的膳食纤维以及微量元素，对孩子的身高就会有一定的帮助，还能够有效促进营养的均衡。
2）蛋白质比较丰富的食品
要想身体变得很好，要想快速的长高，在此时就应该选择多补充一些丰富的营养，一定要尽快的补充蛋白质。记住早上就应该每天吃上一杯牛奶，一个鸡蛋，但同样也应该注意，不应该安排特别多的数量，可能就会出现适得其反的情况。 3）钙元素比较丰富的食物
要想让孩子能够长高，尽快的补充钙元素，这也是不可以忽视的，不仅能够有效促进牙齿的健康，还能够有效的呵护骨骼的发育，如果钙元素比较少，自然就可能会让孩子长不高，还可能会导致孩子在身体上出现一些不舒服。还有钙元素的食品非常的多，其中豆类食物是比较明显的，因此不妨就选择多吃一些豆浆，豆腐，还有豆干，当然这里面并不包括用豆制品制作熬成的辣条。
这些食物在日常的生活中出现的几率非常的高，也被大家称之为是一种增高剂，建议一定要选择多吃一些，如果有一些孩子并不是很喜欢吃，也可以去找一些具有差不多营养的食品，如此才会拥有着好的效果。
很多的方法都能够促进长高
1）保持充足深度睡眠
保证充足的睡眠是相当重要的，因为在睡眠的过程中就可以逐渐的长高，另外还需要特别注重于睡眠的时间长度，有时候睡的时间久并不代表着肯定就能够长得更高，这里也会有一些前提条件。首先就应该让孩子始终都拥有着充足的深度睡眠时间，这才能够让孩子可以快速的长大。一般人体进入到深度睡眠时间时，可能就需要将近一个小时左右，因此建议让孩子提前一个小时上床睡觉，在睡觉时还需要保证环境的黑暗。只要房间内有一点点的小亮光，都有可能会导致身体根本就没有办法进入到深度睡眠的阶段。 2）多运动，锻炼身体
在生活中好像学体育的学生，无论是男性或者是女性，身高一般都会比较高，这可能就是运动所带来的好处。可以有效促进青春期孩子的长高，能够快速的促进骨骼的发育。如今的孩子，相对来说学习的压力比较大，因此就可能会感觉到有一些疲惫，无论是骨骼的发育还是身心健康，都应该带着孩子多出去运动，孩子在运动的过程中还能够有效放松心情，一旦心情放松，还可以促进发育。
孩子的身高发育受到影响，这中间本来就会有许多的问题，一般的情况下，首先就应该了解原因，然后做出分析。无论家长的身高方面有没有优势，要想让孩子在未来的一段时间内可以长得更高，必然就应该利用这一些因素，尤其是在日常的生活习惯还有饮食习惯上，这才可以让孩子长得更好，可以拥有着健康的身体，让孩子一辈子都能够获得好处，这也是不可以忽视的。

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