酸奶原来好处那么多！这样吃美容又瘦身！

做饭很简单我们烹饪的不仅是菜肴，更是精彩的生活都说春困秋乏夏打盹换季阶段，气候变换无常小仙女们要注意调整身体尤其春季气候干燥，需要调节肠胃这时候一杯酸奶就是很好的选择~1促进消化消化不良的小仙女们，在平时就可以适量地喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。2提高人体免疫喝酸奶可以提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，防止疾病。3控制食欲研究表明：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。4美容瘦身对小仙女们来说，酸奶最大的作用就是美容瘦身了！再加上独特的味道和口感俘获了大批小仙女的心！然而市场上的酸奶制品琳琅满目，品类繁多，你喝的酸奶是“真”酸奶吗?和小笛一起来看看怎么辨别酸奶是否正宗吧！看商品名称酸奶、发酵乳等如果商品名称是“酸奶”“发酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等名称，一般指的是酸奶。而如果是“酸酸乳”“乳酸菌饮料”“风味发酵乳”等，往往不是真正的酸奶。看产品类别发酵乳如果名称拿不准，可再看一下“产品类别”。产品类别是“发酵乳”就是酸奶。看配料表第一位是奶酸奶配料表第一位应该是奶。如果配料表第一位的不是奶而是水，就需要警惕了，这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料，复原乳除外(复原乳需要用水将奶粉还原，前两位的一定是水、奶粉)。看蛋白质含量大于2.3%我国关于乳品的规定要求，原味酸奶蛋白含量≥2.5%，风味酸奶≥2.3%。低于此标准的可能是饮料。酸奶除了直接吃，还可以这样搭配，不仅口味更加，还能让你年轻十岁！香 蕉 + 酸 奶润 肠 饱 腹香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的膳食纤维，营养丰富，只需少量就能带来很强的饱腹感，是许多减肥健身人士热爱的水果。香蕉配上酸奶，更容易使人感到饱腹，在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入，减肥效果很棒喔。绿 茶 + 酸 奶瘦 腰 防 辐 射绿茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘，排毒养颜，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可，10g绿茶粉配上200g酸奶，吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔~坚 果 + 酸 奶均 衡 营 养坚果富含维生素e和蛋白质，营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶，不仅能减肥瘦身、润肠通便，还能改善动脉硬化、降低胆固醇，使肌肉更匀称有力。对于长期使用电脑的朋友来说，吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎，洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗，让你营养均衡、面色红润、健康又美丽！喝酸奶的好处多多，小仙女们赶紧约起来吧！温馨提示：《做饭很简单》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。关注做饭很简单努力生活，从努力吃好每一顿饭开始▼实用菜谱 | 厨房美物 | 健康生活微信号：zuofan1234567戳“阅读原文”，看看今天吃点啥？

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