美容，瘦身篇！超强，懒妹纸必看！

　　瘦身篇： 　　1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖； 　　2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。 　　3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了就反会起负作用。 　　我有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助！ 　　1、游泳减肥法 　　我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好了。美国洋妞搭配师教你百元衣服穿出千元感觉，马上关注女装搭配顾问，如果天冷不愿意去，天热大家还是可以试一下。 　　2、逾珈瘦身法 　　这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾珈，一个月之后我虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好！ 　　3、苦瓜变漂亮（强烈推荐） 　　这个我一直在用，也是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天２到３根即可；不用控制饮食；如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢！第一天会很苦，但是习惯就好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成；现在我吃苦瓜就象吃水果一样！呵呵，并且很便宜，哪都有卖，吃再多都不用害怕！ 　　4、就是每天早上喝一杯水 　　蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！ 　　美容篇：　　我不是很赞成用各种的化妆品，毕竟都是化学元素。以前我也注重化妆品，但皮肤感觉不是很好，经过各种尝试，终于找到了适合自己的方法，所以现在的皮肤变得不一样啰！ 　　1、酸奶细肤法 　　喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！ 　　2、珍珠粉美容法（强烈推荐） 　　这个效果非常好。做法是：将蛋清与少量珍珠粉少许蜂蜜（如果是干性皮肤要多加点蜂蜜）均匀搅拌，涂在脸上，等15到20分钟后洗掉，再涂上保湿产品，看到的效果会很好哦！ 　　3、水果变靓法 　　我很喜欢吃水果，每天都要吃，所以用身边的水果涂到脸上或贴在脸上，不但会补充水分而且皮肤会光滑很多。我的皮肤并不适合用黄瓜，不知为什么一贴上黄瓜就会敏感，所以姐妹们也要慎重选择哦！我比较推荐葡萄，菠萝这样的水果，有兴趣的可以适一下！　　特别提示：每个人的皮肤都不同，所以一定要选择适合自己的！ 　　4、润唇好方法 　　方法：将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，然后用一块保鲜膜贴在唇上，20到30分钟之后拿掉，然后再涂上一层保湿润唇膏。第二天就会看到变化哟！ 　　护肤篇： 　　我建议爱漂亮的姐妹一定要化淡妆，这样不但精神很多，而且对人是一种尊重，还会吸引更多的目光哦！这个不能省，每天早上我10分钟就搞定，且很增加自信，大家一定要坚持！　　基础清洁篇： 　　1、洗脸： 　　首先洗脸一定要洗干净，要先卸妆再用洗面奶清洗。在洗脸的过程中，水温要一会温一会冷，刺激皮肤的收缩性和抵抗能力。洗干净后用柔软的毛巾沾干，千万不要擦干，擦会使毛孔变的粗大。 　　2、爽肤： 　　洁肤后要及时给皮肤补充水分，将化妆水(有水的、锗哩的、还有粘的)拍在脸上。　　3、乳液： 　　保湿效果好的涂抹一层。 　　4、面霜： 　　由于乳液被吸收的很快，所以要注重锁水。涂抹一层面霜，在涂抹时，避开眼周皮肤。每个人的皮肤都是晚上10点后毛孔才张开，白天都是半闭合状态。所以，晚上一定要保护好你的皮肤。　　5、护手： 　　教大家三种护手的方法： 　　第一种：晚上洗干净手之后，抹上厚厚的手膜（和面膜一样，很多店都卖），如果没有手膜也可以用滋润手霜代替。厚厚抹一层，然后准备一双棉布手套（可以稍微肥大点，如果太瘦套进去的时候容易把手霜挤掉），戴一夜不要摘下来，就可以了。最好在手霜里边滴几滴精油，橄榄油或者玫瑰油都可以。其中，橄榄油是滋润的，玫瑰油是美白的。此外，做手膜还可裹上保鲜膜或者一次性手套，然后20分钟后洗掉，也成。前边的方法适合每天保养。后边的可一周两次。 　　第二种：蜂蜜黄砂糖护手。一勺蜂蜜加一勺黄砂糖，搅拌均匀，涂抹在手上，20分钟后洗掉。 　　第三种：洗净手后涂上护手霜和醋，涂抹均匀后用塑料袋子套上，大约1个小时后取下，洗净手再涂上护手霜，效果很不错。

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