20个美容瘦身常识，女生一定要知道！

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美容瘦身是女人一生的使命，如何更美更健康也是一个亘古不变的话题，今天我们就来一起学习一下这20个美容瘦身常识，涨姿势喽！

一一1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：一一梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型；一一2、瘦腿全攻略：一一海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿；一一3、去除黑头：一一把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；一一4、秀发修护：一一洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片；一一5、最新瘦腰食谱：一一赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用；

一6、餐前饮黑豆奶可减肥：一一黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖；一一7、唇部护理：一一嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；一一8、打理蓬松卷发：一一选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补；一一9、香水物语：一一体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果；一一10、肌肤去痘印：一一用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸15分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤；一一11、吃瘦你的下半身：一一香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；一一12、肌肤控油：一一急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍；一一13、肌肤控油：一一饮食方面，适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类；一一14、鸡蛋美容：一一蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面20分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤；一一15、肌肤脱毛小贴士：一一脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤； 16、常吃番茄可防晒伤：一一番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%；一一17、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：一一栗子健脾补肾，白菜补阴润燥；一一18、消除“孔”慌：一一栗皮紧肤。取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小，细致肌肤。一一19、肌肤美白：一一将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约15分钟后洗去，可使皮肤白皙细致。 20、美白肌肤：一一将苦瓜切成薄片，放在水里泡5分钟后敷脸，苦瓜所含的VC居果蔬之首，对美白有奇效。

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