健康减肥养身之道

地点：洗漱间，阳台时间：清晨起床后时长：10分钟功效：步唤醒身心，气色好！身材棒！▼每天抽十分钟美体、翘臀、收腹，统统没问题哦~▼今天为大家准备了这样一套早晨在洗漱间就能练习的体式。你会发现练习时，已经那么美，那么美！▼膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次os：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次os：双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单了...十指相对，重复30次os：这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。蛇形推出，保持10秒，重复3次os：每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。翘臀，细腿，重复20次os：对于久坐的人，这个联系很必要哦。难度低，效果确实很赞的。os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。修长腿，甩腰部脂肪os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。活动髋骨，5圈os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。各位MM们只要每天坚持跟着做10分钟，绝对让你锻炼成魔鬼的身材哦！！！版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理。长按二维码加我，帮你实现健康享瘦的梦想简介:国家首批体脂管理师，百e国际金牌减脂教练减脂才是真减肥！所有的坚持，都是为了遇见更美的自己，让自己健康地瘦下来，没有比这更好的礼物了，不是吗？点下方↓↓↓有惊喜！

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