【瑜伽根基公开课】你足够稳吗？

↑ 点击上方“InsoulYoga”关注我们瑜伽根基公开课时间 2018年5月12日 周六下午14:30地址 印想瑜伽·东海世家MINI中心青岛市市南区东海西路41号海悦东海世家一单元601室还记的今年的维密大秀上奚梦瑶摔倒事件吗?超模走不稳台步轻飘飘摔倒真的很尴尬！所以说——根基很重要！树有根，才能枝繁叶茂花有根，才能摇曳生姿练瑜伽，当然也有根！双脚就是瑜伽的根基稳定脚步根基的目的是要激活足底部的肌肉，使你身体骨骼系统的四分之一的骨骼，在足底部实现足弓的最佳排列。在瑜伽练习中我们最经常听到的“足根基稳定”、“双脚向下扎根”、找到站立的根基”这样的口令，为了是让脚的“三个角”都稳稳地根基扎根在地板上，这也意味着足弓的抬起。向下扎根，向上提升在瑜伽练习的过程中，向下扎根这个行为包涵有两个方向。首先是毫无疑问有一个向下的力量就是脚向下踩，向下扎根；其次是随着向下踩地的力量还有肌肉沿着脚和腿向上提的内部的力量。当练习者向下踩的力量是平均的 ，就是大脚趾指跟，小脚趾指跟，足跟都稳扎在垫子上的时候，练习者就可以更好地支撑足弓的上提，这样就安排出一个好的顺位可以找到向上的肌肉力量；从而把对脚踝，膝盖，髋关节，甚至对更上面的关节的影响调整到最优化的水平。一个平衡稳定的站立根基可以有效地对抗随地球引力而来的身体向下塌的趋势，并且在体位法的种种体式中平均地分配身体承受的重力。根基稳定，意味着力量，也意味着大脑和内心的平静。练瑜伽，根基不稳体式再美也白搭！瑜伽根基公开课帮你重塑根基让你在人生的道路上足够稳！课程内容?专业系统的讲解脚上五指的奥秘?足部问题对腿型的影响?重视根基的重要性?如何准确、有效的建立足部根基授课教师时间 2018年5月12日 周六下午14:30地址 印想瑜伽?东海世家MINI中心青岛市市南区东海西路41号海悦东海世家一单元601室联系电话0532-87510002或联系您的顾问老师加客服小印妹儿的微信Insoul Yoga印想瑜伽所有公告不错失！看消息 问问题 谈合作 请加小印妹儿做朋友：400-9922-16018753282548

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