【倒立瑜伽公开课】换个角度遇见你

↑ 点击上方“InsoulYoga”关注我们倒立，你也可以手倒立是很多人的梦想体式，当然，也有人害怕甚至恐惧，不敢去挑战，总是避开这样的练习。其实，倒立真的并不难，就像其他任何体式一样。有时候你并不是没有能力完成它，其实身体的条件已经满足了，只是你没找到正确的方法。所有体式都是循序渐进，自然而然，没有必要强迫自己进入身体没有准备好的体式，头倒立也不例外。 当你练习到一定程度，你自然轻而易举掌握头倒立，水到渠成，而这个“水”，就是你平时的练习，以及当下平和的心态。人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。倒立可以延缓衰老？倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。什么人不适合倒立？ ? 高血压患者，高度近视患者，颈部不很健全的学员，有腰间盘突出的不建议锻炼头倒立。? 还有，有人认为有耳道感染的人，也不应该锻炼。头痛发作时也建议不要锻炼。? 女性生理期不能练习。 头倒立保持多久，根据个人感觉舒适为宜。一天中任何时候都可以练习，最好早晨练习，睡前少练，毕竟大脑太兴奋不容易入睡。周末，换上瑜伽服丢掉束缚放空头脑换个角度看世界吧授课教师课程内容着重练习肩膀顺位和手臂力量建立身体核心力量、稳定骨盆明确倒立瑜伽的技巧和着力点 时间2018年5月5日 周六上午 10:00——11:30费用原价680元老会员带新朋友统统免费地址印想瑜伽·极地艺术空间青岛市崂山区东海东路58号极地金岸联系电话0532-85300005或联系您的顾问老师加客服小印妹儿的微信Insoul Yoga印想瑜伽所有公告不错失！看消息 问问题 谈合作 请加小印妹儿做朋友：400-9922-16018753282548

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