一、防晒
最好的方法是预防，因此在暴露于阳光下之前，应采取一些防晒措施，包括：
1. 使用广谱防晒霜，具有抵抗UVA和UVB紫外线辐射的能力。选择SPF值高的防晒霜，每两小时重新涂抹一次，或在游泳、出汗后及时涂抹。
2. 戴宽边帽子、太阳镜和穿着遮阳衣物，以最大程度减少皮肤的曝露。
3.避免在阳光最强烈的时段外出，通常在上午10点到下午4点之间。
4.寻找阴凉的地方，尤其是在户外活动时，可以躲避阳光。
二、 皮肤护理
如果你不幸晒伤，需要采取一些护理措施，包括：
1.冷却受伤部位：用冷水或湿毛巾轻轻擦拭受伤部位，或者淋浴凉水中冷却皮肤。但避免使用冰水，以免进一步损伤皮肤。
2.保持皮肤湿润：使用温和的无香料保湿霜，有助于保持皮肤水分，减少脱皮和瘙痒感。
3.避免刺激：避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品，以防止进一步刺激受损皮肤。
4. 保持适度清洁：用温和的清洁剂清洁皮肤，去除灰尘和污垢，但不要使用过于强烈的清洁产品。
5.饮水：喝足够的水有助于保持皮肤水分，有助于康复。
6.止痛药：如果晒伤引起疼痛，可以考虑使用非处方止痛药，但请遵循医生或药品说明。
需要密切观察晒伤的情况。如果晒伤非常严重，伴随以下症状，应该立刻考虑就医：
严重的疼痛或烧灼感
1.大面积水泡
2. 发热
3.恶化的红肿
4.皮肤脱屑或溃烂
这些症状可能表明晒伤已经严重，需要专业医生的治疗干预。医生可能会采取措施，如处方药物、抗生素或特殊的皮肤护理，以帮助康复。
