一个健康的饮食习惯对头发的生长和健康至关重要。要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，如乳制品、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等。此外，也要避免摄入过多的油腻食物和刺激性食物，如辣椒和咖啡等，这些食物会影响头皮的健康，进而影响头发的生长。
2.头皮护理
头皮的健康和头发的生长密切相关。要定期清洁头皮，避免过度积累的油脂和污垢堵塞毛孔，阻碍头发的生长。使用温和的洗发水和护发素，并注意按摩头皮，促进血液循环，刺激头发的生长。此外，尽量避免使用过多的化学药物或烫发、染发等造型处理，对头发造成过度伤害。
选择合适的发型可以遮盖额头两边头发较少的问题。可以选择有适合自己脸型和额头线条的发型，如刘海或斜刘海，能够增加头发的密度感。此外，在日常护理中，注意避免过度使用热工具和过紧的发夹，减少对头发的拉扯和伤害。同时，使用适合自己头发类型的护发产品，保持头发的健康和光泽。
4.草药护发
传统草药护发方法可以帮助改善头发稀疏的问题。例如，将鲜姜切片后用热水煮沸，等到水稍微降温后，将姜汁涂抹在头皮上，然后轻轻按摩头部，促进头皮血液循环。还可以使用红花、茶叶或生姜水等草药洗发，具有促进头发生长的作用。
5.医学美容疗法
如果以上方法都无法满意，可以考虑一些医学美容疗法。例如，植发手术可以从其他部位提取健康的毛囊，移植到额头两边头发稀疏的地方，达到补充头发的效果。此外，还可以尝试一些医学美容的激光治疗或药物治疗，促进毛囊的健康和头发的生长。
