吃什么长头发又密又多 吃什么长头发又密又多

Answer 1

你脱几级了？我掉也有5年多了，由于头发，我越来越自卑格也孤来。好多次我委屈的哭了，为啥偏偏是我，看到别人一头黑发总是很羡慕，内心总想着或许有一天我的头发还会再长出来的，很幸运的是让我看到了《黄梭茂发陆》一文，然后照着去做了，现在我的头发恢复到了乌黑稠密的样子，性格也慢慢开朗起来了。文中说：

平常可以多运动下，慢跑也不错的，运动可以放松心情，让自己心情好起来；平常要多吃富含铁钙维生素c等食物，比如绿色蔬菜，水果都不错的；爱烫染头发的，要留意减少染发烫发次数，洗头后尽量少用吹风机；平常也要做到规律的作息，晚上11点前休息，少熬夜，少抽烟喝酒。

Answer 2

第一种，蔬菜和水果。

应该在吃的同时对于蔬菜和水果充，因为它们会产生一定量的碱性物质，来进行一定的中和，让我们的身体更加的健康，也在一定的方面对于我们发质和发量的维持有着良好的作用。

第二，多吃含碘的食物。

含碘的食物可以使我们的头发更加的有光泽，尤其是脱发的话，多吃海带、紫菜、牡蛎等含碘量多的食物，不仅可以使我们的头发长得又密又多，而且对于我们的身体健康也有很好的作用。

第三，多吃含有铁质的食物。

脱发的人们，有很多都是缺乏铁元素的，所以要注重对于铁元素的补充，比如：虾、带鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯、蛋类、菠菜等食物，能够使我们的头发长得又密又多，来对于我们熬夜等生活方式的所造成的后果，进行一定的弥补。

第四，吃发特浓营养素

其中含有头发所需的全部养分，每天两包，可以由内而外补充发根营养，促进头发生长，坚持服用一段时间，还能生出新的毛发，使头发更加浓密。

Answer 3

　黑豆黑芝麻增加头

　　黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素他命A；黑芝含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。

　　黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

　　黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭后服两次。

　　高蛋白质食物增加头发韧度

　　头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

Answer 4

头发就白质，吃些蛋白质食物了。一天洗两次非常不好。最多每天洗一次就好了，我不知道你是不是头皮太油了难受才洗。但是那样很损伤头发的。正常人每天都会掉50-100根头发的。你的头皮要是是属于干燥型的，建议你不要频繁洗头，那样会使你产生头皮屑的。用些温和滋养型的洗发露，还要记得每次洗头都要用护发素。头皮若是油性的，建议你要每天洗头。使头皮保持清爽。用些清爽型的洗发露，这时候就不建议你用太营养的洗发露了，不然就会更油。因为油会堵塞毛孔，造成毛囊萎缩的。油性的头皮的人大多会觉得用护发素很难受很油，其实还是要用的，关键就是不要用在发根处。可以离发根三五厘米处开始用。另外建议不要用毛巾搽干头发，那样会损失毛鳞片的。可以买个干发巾包头，十五分钟之内取下。不伤头发，而且头发干的更快。干发巾超市都有卖的，挑个吸水性强的就好了。 还有就是再怎么快正常人最多每个月长1.5CM，正常的头发每月生长值在1~1.5cm

Answer 5

补充铁质——根据科学家研究，脱发妇，缺铁者占30%，因此，患者要含铁质丰富的食物，如黄黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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补充类粘蛋白和骨胶质 ——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

Answer 6

好像是黑芝麻类的，平时用木梳轻轻梳头也有促进头发生长的好处的

Answer 7

头发就是蛋些蛋白质多的食物就好了。一天洗两次非常不最多每天洗一次就好了，我不知道你是不是头皮太油了难受才洗。但是那样很损伤头发的。正常人每天都会掉50-100根头发的。你的头皮要是是属于干燥型的，建议你不要频繁洗头，那样会使你产生头皮屑的。用些温和滋养型的洗发露，还要记得每次洗头都要用护发素。头皮若是油性的，建议你要每天洗头。使头皮保持清爽。用些清爽型的洗发露，这时候就不建议你用太营养的洗发露了，不然就会更油。因为油会堵塞毛孔，造成毛囊萎缩的。油性的头皮的人大多会觉得用护发素很难受很油，其实还是要用的，关键就是不要用在发根处。可以离发根三五厘米处开始用。另外建议不要用毛巾搽干头发，那样会损失毛鳞片的。可以买个干发巾包头，十五分钟之内取下。不伤头发，而且头发干的更快。干发巾超市都有卖的，挑个吸水性强的就好了。 还有就是再怎么快正常人最多每个月长1.5CM，正常的头发每月生长值在1~1.5cm 本回答被提问者和网友采纳

Answer 8

1、勤梳理

头发每天要记得长期理，因为梳理头发能够促进的血液的循环，同能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部按摩：

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换着使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项

头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理； 本回答被提问者和网友采纳

Answer 9

脂肪低的食物营养学家提醒，在日常生要想掉发，那就应该多吃一些富含有维生素物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。