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我是有一些掉头发了，不知道是不是因为我完后，生活习惯没有，还是生产会使头发变差，每次洗头发都会掉很多，有点害怕了，怕还没到中年就已经秃顶了。烦恼的很，整得人心情也不是太好，照顾宝宝都提不起劲，幸好闺蜜知道我的状况后让我去读《重哯青丝》一文，文中有讲述好多知识，照着其中的来，现在烦恼没了，那就把我知道的讲出来给各位，席日常日子中能够锻炼、旅行等方式减压，不要有太多的思想包袱，做到平心静气。

养成按摩头部的好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，而且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。耸坚持锻炼，多去参加体育活动，加强身体的锻炼，身体强壮了头发也会跟着好起来。棍改掉不良习惯，少抽烟喝酒，烟中的尼古丁，酒中的酒精，都会制约，损害着头发的生长，一定要戒掉。保持睡眠，多喝白开水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首乌等等。平时多做运动增强体质，不要给自己太大的压力，适当的减轻压力。-

下面是更多关于白头发吃什么好的问答

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你的白发多么，什么开始长的呢？我高始长白发和掉！本想考完大学之好转，可是白发竟再也没有黑过来，然后发际线越来越高！

说到这里不得不提我大学的一段失恋经历。大学期间我找了个女朋友，我们感情很好。后来我的掉发白发越来越严重，她离我而去。我很是伤心。意志消沉，情绪低迷，花了好久一段时间才从低迷中走出来！

几个月前，幸得朋友告诉我《翁霖密发路》一文，照文中阐述的知识做，现在头发和以前一样好多了，整个人自信了！

经历了这么多心酸，错过了那么多机会和好的人，我想想都想掉眼泪，不过现在好了，我头发茂密了，我也有自信了，我以后会好好的工作，好好的大胆和别人交流，我更期待有一个爱我的人出现，收货一份天真浪漫的爱情，加油加油加油！
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1、胡萝卜：是人体维生素A的重要来维生素A可以促进头皮的健康，使发亮。

2、发特养素：人体偶然长出白头发是正常代谢状况，平常可以吃发特浓营养素，给头发补充营养，预防长白发。

3、蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。

4、何首乌：经常食用可令头发乌黑，皮肤光泽美润，因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素，有补肝肾、益精血的功效。

5、枸杞：可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。
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芝麻！多吃芝麻头发会变黑的，我小时候就有白头发吃了很久之后我白头发少很多了，现在都大学毕业了基本上没白发了。
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小小年纪，早生白发实让人着急！ 黑变白的原因，主要是由于肝肾虚损、精气不足所致；有的是由于血液循环障碍引起，年轻人出现白发，大多是因性情急躁，怒火冲肝，肝动伤发造成。（从提问就可看出你是一个性情急躁的人哟！） 吃点什么实在的东西呢？ 黑色食品当然是最佳的选择。因为“黑入肾”，肾强健了，白发自然就少了。 黑米是首选食品，也是滋补佳品，中医认为它可“开胃益中，健脾暖肝，明目活血”，可治少年白发。黑米含17种氨基酸及较多的维生素和矿物质，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白提高。 其次是：黑豆、黑枣、黑木耳及香菇、海带、紫菜、乌骨鸡等。 另外丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、瓜子等食物，可加速头部细胞黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。 有一民间验方你可试试：用炒熟碾碎的黑芝麻与等量白糖混匀，每天早晚各食2匙（久服颇高效）。每天空腹生食数枚核桃，效果也不错。（注意是空腹）做点什么实在的事情呢？我建议你买一把檀木的梳子，早晚多梳梳头，时间长了，你就会发现白发慢慢梳掉了。试试吧？经常做一种简易的“头皮按摩操”吧：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。此操简便易行，希望能坚持，对血液循环有很好的促进作用。最后，头发在夏天要注意防晒，不要经常染、烫、吹头发。养成良好的个性，少发脾气，让头发在一个健康的大环境下悠然生长
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白发的话LZ你要多吃含碱性物质例如蔬菜果。白发脱发的因素之一是由于血液中性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物

，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品.食疗是针对病症不是很严重的也有一定的预防作用的，经济条件允许的的话可以使用德国的芝发艾派茨，治l疗白发非常好。
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1桃。核桃不但富含欧米伽3脂，而且还富含生物素和维生素E，它在一定上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

2、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。 本回答被网友采纳
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五黑，可以百度搜是什么，不贵。条件好可以吃名贵的，具体问中医
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黑豆，黑米，黑芝麻

一切黑的能吃的都可以！ 追问 
啥是黑豆？

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