「吃货」冷空气今日“到岗”，拯救跳崖式降温全靠TA们了！

小编有话说

青岛的朋友们，

这两天被天气折磨疯了吧？

出门看不见人

路面湿滑

更要命的是

青岛这两天开启了

大雾＋重污染“侵扰模式”，

建筑物都玩儿起了“消失”！

就是这个颜色↓↓

△“青岛观”摄影师 丁 凌/摄

小编早晨还跟同事开玩笑，

说这本该下雪的天儿，

不老老实实下雪，

给咱下雾是几个意思？

结果上午刚立完flag

下午就被打脸了

在此重点表扬15日这场

气温狂降6℃+大北风

15日下午15:20左右飘起的雪花

点击图片放大

收获“头皮屑”般的大雪片子

Suzy/摄

就知道突然暖和几天

没安什么好心

冷空气伴随着雾霾，

先不要着急鸡冻冻冻冻冻

在这里提醒大家，

保暖最重要！

最近前来医院就诊的

患呼吸道疾病和遭受流感病毒的小伙伴明显增多，

其中最常见的呼吸道疾病是上呼吸道感染，

也就是咱们常说的感冒。

其他的也有支气管炎、肺炎，

过敏性鼻炎及哮喘等，

连小编都不幸中招。

这个天儿，

选食热量较高的御寒食品是再好不过的了！

肉类以羊肉、牛肉为主，

富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，

提供机体热量较多。

新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，

则防寒的效果更好。

废话不多说，

小编立马将“冬季饮食养生食谱”双手献上！

1山药虾皮糊

山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煨煮10分钟。然后拌入山药糜煨煮至沸，加精盐即成，早晚分食。

可滋润血脉、固肾降压，尤其适于肝肾阴虚的高血压患者。虾皮含有丰富的钙，从中医角度来说，还具有补肾壮阳、理气开胃的功效，特别适合冬季食用。

2百合雪梨汤

选用百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将干百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗清水，煮一个半小时，待百合熟烂，加入去皮去核的雪梨块，以及适量冰糖，再煮30分钟即成。

雪梨熟吃具有滋阴润肺的功效，与百合一起食用效果倍增。

3杏仁川贝炖瘦肉

选用苦杏仁10克、川贝5克、猪瘦肉350克、生姜3片。把猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，炖煮1小时，调入精盐即成。

川贝也有止咳化痰的作用，与杏仁合用不但具有润肺止咳的功效，而且在清热化痰方面更增一层。

4小米枣仁粥

小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁，搅匀煮开即可。每日早晚各一次，加蜂蜜温服。

小米将本身具有和胃安眠、滋阴养血的功能，尤其适合冬季怕冷的虚寒体质者，其富含的B族维生素还具有防治消化不良及预防秋冬季节口角生疮的功效。

5苦瓜炒肉丝

猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒；最后加白糖、味精稍炒即成。

有清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾的功效。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。

6枸杞山药汤

淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。

1日2次，早晚分服。可补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。

作者：薛晓艺（呼吸内科）

编辑：Suzy

审核：丁丁、杨兆辉

青岛西海岸新区中心医院原创出品。

Tags：吃货,冷空气,今日,到岗,拯救,跳崖,降温,全靠,们了,

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。