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「吃货」冷空气今日“到岗”,拯救跳崖式降温全靠TA们了!
2019-01-16 10:01商家资讯
简介小编有话说 青岛的朋友们, 这两天被天气折磨疯了吧? 出门看不见人 路面湿滑 更要命的是 青岛这两天开启了 大雾+重污染“侵扰模式”, 建筑物都玩儿起了“消失”! 就是这个颜色↓↓ △“青岛观”摄影师 丁 凌/摄 小编早晨还跟同事开玩笑, 说这本该下雪的...
小编有话说
青岛的朋友们,
这两天被天气折磨疯了吧?
出门看不见人
路面湿滑
更要命的是
青岛这两天开启了
大雾+重污染“侵扰模式”,
建筑物都玩儿起了“消失”!
就是这个颜色↓↓
△“青岛观”摄影师 丁 凌/摄
小编早晨还跟同事开玩笑,
说这本该下雪的天儿,
不老老实实下雪,
给咱下雾是几个意思?
结果上午刚立完flag
下午就被打脸了
在此重点表扬15日这场
气温狂降6℃+大北风
15日下午15:20左右飘起的雪花
点击图片放大
收获“头皮屑”般的大雪片子
Suzy/摄
就知道突然暖和几天
没安什么好心
冷空气伴随着雾霾,
先不要着急鸡冻冻冻冻冻
在这里提醒大家,
保暖最重要!
最近前来医院就诊的
患呼吸道疾病和遭受流感病毒的小伙伴明显增多,
其中最常见的呼吸道疾病是上呼吸道感染,
也就是咱们常说的感冒。
其他的也有支气管炎、肺炎,
过敏性鼻炎及哮喘等,
连小编都不幸中招。
这个天儿,
选食热量较高的御寒食品是再好不过的了!
肉类以羊肉、牛肉为主,
富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,
提供机体热量较多。
新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,
则防寒的效果更好。
废话不多说,
小编立马将“冬季饮食养生食谱”双手献上!
1山药虾皮糊
山药洗净,刮去外皮,剁碎成糜,放入碗中备用。锅置火上,加清水适量,中火煮沸,加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末,煨煮10分钟。然后拌入山药糜煨煮至沸,加精盐即成,早晚分食。
可滋润血脉、固肾降压,尤其适于肝肾阴虚的高血压患者。虾皮含有丰富的钙,从中医角度来说,还具有补肾壮阳、理气开胃的功效,特别适合冬季食用。
2百合雪梨汤
选用百合30克,雪梨1个,冰糖适量。将干百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗清水,煮一个半小时,待百合熟烂,加入去皮去核的雪梨块,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。
雪梨熟吃具有滋阴润肺的功效,与百合一起食用效果倍增。
3杏仁川贝炖瘦肉
选用苦杏仁10克、川贝5克、猪瘦肉350克、生姜3片。把猪瘦肉洗净切块,苦杏仁、川贝洗净,与生姜一同放入炖锅,炖煮1小时,调入精盐即成。
川贝也有止咳化痰的作用,与杏仁合用不但具有润肺止咳的功效,而且在清热化痰方面更增一层。
4小米枣仁粥
小米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁,搅匀煮开即可。每日早晚各一次,加蜂蜜温服。
小米将本身具有和胃安眠、滋阴养血的功能,尤其适合冬季怕冷的虚寒体质者,其富含的B族维生素还具有防治消化不良及预防秋冬季节口角生疮的功效。
5苦瓜炒肉丝
猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。
有清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾的功效。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。
6枸杞山药汤
淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。
1日2次,早晚分服。可补肾止带。适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状。
作者:薛晓艺(呼吸内科)
编辑:Suzy
审核:丁丁、杨兆辉
青岛西海岸新区中心医院原创出品。
Tags:吃货,冷空气,今日,到岗,拯救,跳崖,降温,全靠,们了,
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