瑜伽小白丨开始瑜伽前的思想准备

练习瑜伽的好处这里就不再赘述，今天和大家讲讲关于瑜伽初学者在开始接触瑜伽前的思想准备工作！1寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程，你可以先体验一下，或是向专业的瑜伽老师进行咨询，再选择适合自己的瑜伽。2正确认识自己 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。研究表明，瑜伽能够帮人减肥，避免增重。3心态最重要 和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是拥有一个开放、平和的心态。内心的修炼也是瑜伽的一门重要课程。4循序渐进，不可求快 你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，这是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。5在专业指导下学习 为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。所有一切的准备都是为了更好的完成蜕变，塑造完美的自我，所有瑜伽初学者们，做好准备哦！我们在瑜伽路上等着你哦！美乐笛 ∣FREEMELODIES识别二维码，我们不期而“瑜”

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