30天瑜伽计划Day11

丨今天的主题是身体韵律【强化】丨训练前须知观看连续的Gif图每个动作都是衔接的学习动作并开始训练训练结束后可参考日常饮食计划建议：看完完整的连续动作再开始练习注意：本期拉伸动作注意不要过分拉伸量力而行1丨放松准备山式山式2丨坐角式体前屈坐角式体前屈(点击音频提示)3丨左侧坐角式扭转前屈左侧坐角式扭转前屈4丨右侧坐角式扭转前屈右侧坐角式扭转前屈(点击音频提示)5丨仰卧婴儿式呼吸仰卧婴儿式呼吸(6丨仰卧腿缠绕扭转7丨大休息式大休息式放松如果有下列问题，你一定要来找我！花了钱做了网站，还是没有生意！花了天价的推广费用，却不见效果！投了广告越投越亏？网站有了访问量，却没有客户咨询？来我这里吧！所有的问题都会迎刃而解！网络营销推广，免费！关键词排名优化，免费！网络营销培训，免费！网络营销策划，免费！一切不以销售为目标的网络营销都叫“玩忽悠！”邀请您免费参加铭泽国际《网络营销总裁密码》客户反馈案例：他是互联网的一个奇迹他是智苑教育的创始人他是铭泽国际董事长他是铭之轩《网络营销沙龙会所》创始人他是五金行业网络营销培训第一人他获得中国电子商务中心颁发的电子商务培训师证书他与各行业权威讲师同台演讲，他曾经与疯狂英语创始人李阳同台演讲他曾经与亚洲销售女神徐鹤宁同台演讲他就是刘哲麟他经过自己研究系统掌握网络推广全能实战技巧（含营销型网络平台构建、SEO优化、SEM推广、EDM营销、QQ营销、论坛营销、博客营销、微博营销、视频营销、病毒营销、网络广告、等整合营销推广技能）。他运用自己独创的的@方法火遍互联网，打造奇迹的霸屏网络营销模式，让你的信息可以达到秒收，秒排名，当天到首页霸王教程使搜索引擎自然排名，获得长期、稳定的精准客户来源：让您的网站和关键词，免费网络信息长期免费排在百度、360、搜狗的首页。让百度、搜狗、360等首页显示结果全部都是您的公司、网站、网络信息。风趣幽默的刘哲麟老师以“逢会必到，必有收获”八字箴言，每次课程都以“学到不如悟到，悟到不如用到，唯有用到才是真正得道”作为结束语，以警示学员要学以致用。微信（13653182308）

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