理解瑜伽：什么是“纯粹意识”？我们该如何对待“心识”？

很多人接触瑜伽的最重要理由之一，就是想要有所改变。无论这个改变是什么。当我们开始付诸努力时，瑜伽没有设下任何门槛。不论是什么人，都可以进行瑜伽修习。不过，我们为什么会开始这段旅程呢？从瑜伽的观点来看，其实每件事都是真实而有其价值的。这种接受“看到与体验到的每件事”的概念，谓之“实在论”。但与此同时，瑜伽也宣称万物不断地转变、流动，到了明天，万物不再会是现在的样子。要是我们随着瑜伽更进一步思考，就会发现：之所以有某种东西能够觉知万物的变化，是因为这个东西本身不会改变——那便是纯粹意识。不过，即使是纯粹意识，也同样会被遮蔽心识的无明之幕掩盖。无明是如何以四种方式被表现与感受的：第一种是自我感。诸如“我是对的”、“我很难过”、“我是瑜伽老师”这种种陈述,都算是自我感。因为所谓的自我感，就是全然将自己视同某种会改变的东西，而这个东西可能到了明天就不再属于我们。另一种无明是对于所需要或是不需要的东西的欲望。第三种无明是拒斥，可能拒绝或是憎恨表现出来。最后一种无明则是忧虑感，或者也可以说是对死亡的恐惧，因为我们总是会用尽一切力量求生存。以上，便是无明的四种表现方式。瑜伽修习的最重要目的，就是减少无明，好让理解得以逐渐浮现。《瑜伽经》里区分了两种行动：减少无明、带来智慧的行动，以及增加无明的行动。无论是体位法练习、呼吸控制法练习、冥想、专注观察、找寻你自我，还是探索特定问题，在瑜伽修习里做的每一件事，都是以减少无明为目标。《瑜伽经》说：纯粹意识只能借由心识来进行观看。如果心识被蒙蔽，认知就会被蒙蔽，纯粹意识自然也会受到影响；然而，只要心识是清明的，它的观察力就能维持在最佳状态。心识是纯粹意识赖以进行观看的工具，而与此同时，心识为了观看所需的精力与能量，却也来自于纯粹意识。借由瑜伽，心识可以变得越来越透明，于是纯粹意识也能看得更清晰，并让我们也观看到同样的东西。在练习体位法时，我们所做的动作虽尚未全然受到习惯的制约，可是仍不会脱离我们的能力范围。所以设计一套练习加以实行之后，心识多少能变得清明，我们也不再完全受制于习惯。出现这样的效果时，或许可以稍微变动练习计划，以当下更清明的心识，来看看该做什么对自己比较好。这种再调整的步骤，称为“转向”。想象你正开着车，然后右前方突然出现了一棵树。在你的心里，你能看到若不改变方向的话，会发生什么事——直直撞上树。于是，为了避免那样的结果，你立即转到另一个方向。转向的意义，便是这种预见即将发生的事，然后适当做出调整的能力。为了不让心识继续往同一个方向飘移，所以我们练习体位法，或是做些能让自己看得更清楚的事。有些哲学家说得很好，心识是忠心的仆人却也是可怕的主人。心识并不是主人，却常常表现得像个主人。这也是为什么让纯粹意识有机会去做该做的事(即清楚地观看)，绝对是有益的，因为我们若一直因循旧习，心识真的会反客为主，占据主导权，纯粹意识则变得什么也做不了了。纯粹意识让我们看到心识如何发挥作用，以及该如何对待心识。纯粹意识并不消灭心识，而是让我们有控制心识的能力。借由纯粹意识，我们能了解自身的长处和短处，以及哪些事物会造成自己多大程度的痛苦。——节选自《瑜伽之心》【正在进行的第七期预科班】4月16日，KYM第七期预科班在惠州站开启。桑迪亚老师、桑吉萨老师和阿茹尔老师与学员们相聚在惠州「热点瑜伽」带领大家晨练，进行调息法练习、疗愈法唱诵及《瑜伽经》解读很多参与的学员都已经在朋友圈里晒出自己的学习体会了在预科班之旅即将结束之时我们也特别邀请来桑吉萨和阿茹尔老师在千聊和大家进行线上交流如果你有关于瑜伽的困惑都可以在这里得到解答哦「日期」4月28日「时间」19:30-20:30「方式」扫描以下二维码即可进入直播间如此丰富的内容是不是让你蠢蠢欲动了呢？不妨赶紧报名KYM8月预科班由于6月21日国际瑜伽日全球及中国地区庆典活动安排6月预科班课程顺延至8月就在山清水秀的人间天堂【杭州】15天的瑜伽之旅等你启程现在报名还能享受早鸟价优惠！～ 快点行动吧 ～【课程时间】2018年8月5日-19日第一阶段：8月5日-8月11日（7天）（8月12日休息）第二阶段：8月13-8月19日（7天）【课程地点】浙江省杭州市维景国际大酒店21楼优胜美地瑜伽院【课程费用】2018年4月报名——早鸟价：8800元2018年5月-6月报名——优惠价：9800元2018年7月-8月报名——正常价：10800元【证书发放】完成15天课程后授予由印度KYM学院及KYM中国学院联合颁发的预科班学习结业证书缴费方式请将全额汇款至如下账号并将凭据发给董宁老师1.账户名称：北京克里希那文化发展有限公司0200003409201439297开户行：工行北京朝阳支行营业室账号：02000034092014392972.中国银行卡号：6217850100001339970开户行：建国门外支行收款人姓名：陈菊菊【报名咨询】全款收到后为报名完成。【咨询老师】董宁：13295712791（请尽量以短信或微信方式联系KYM中国学院

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