青岛芃瑜伽培训学院

尹小娜导师简介芃瑜伽创办人，印度梵语瑜伽学院最佳培训导师，肩颈理疗瑜伽轮青岛第一人，自小练习舞蹈，热爱瑜伽，并将瑜伽精神运用到实践的工作和生活中。?OM国际瑜伽高级教练认证培训?国际空中反重力瑜伽高级导师证书?阴瑜伽资深导师证书?肩颈理疗瑜伽轮高级导师证书?参加刘心源老师私教康复培训?进修于广州扬格瑜伽学院取得运动康复理疗师资质尹老师的擅长课程包含哈他瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽等课程，尤其擅长极速瘦身课程，引导伽友们通过科学的饮食计划和科学的运动计划达到自己所期望的效果。王子萍导师简介       ?Pingping老师于2010年与瑜伽结下善缘，因为长期出差，饮食不规律，导致身体有严重偏头痛，胃疼，腰椎间盘膨出，肥胖症等严重亚健康。因为年龄比较小没有过多的注重健康的调整，通过朋友的介绍开始练习瑜伽，练习3个月后，明显感觉偏头痛症状发病率大有缓解，于是开始进入瑜伽教练培训学习，并取得教练高级资格证书，芃瑜伽创办人之一。       ?2012年进修于印度恒河瑜伽学院 取得余家教练资格证书       ?2013年取得阴瑜伽教练资格证书       ? 2014年取得流瑜伽教练资质       ? 2015年取得阿汤斯加教练资格证书       ? 2015年进修于中国就业协会 瑜伽指导教室资质       ? 2016年进修于空国际瑜伽学院-财富孕育疗愈班       ? 2016年参加北京世界瑜伽峰会       ? 2016年获得芳香疗愈师资质       ? 2017年进修于广州杨格瑜伽学院 取得运动康复理疗师资质       ? 2017年进修于拉蒂国际瑜伽学院 取得瑜伽理疗师资质       ? 2017年李欣普拉提瘦身私教教练资质关于芃瑜伽培训学院   芃瑜伽培训学院成立于2018年，是一家专业瑜伽教练培训学院，印度梵语瑜伽联盟--瑜伽教练青岛市特许培训基地。   学院一直以来采用国际先进的管理模式和理念推广传播瑜伽，瑜伽教学由本馆专业的全职瑜珈教练任教。   学院开设专业瑜伽教练培训课程，导师有多次培养了一批新一代瑜伽老师经历，教学经验丰富。“科学训练、循序渐进、身心交融、日臻完美”，乃是我们奉行的教学理念。会馆倡导瑜伽学员与老师共同构建休憩心灵的家园，力求以纯正的瑜伽教学，带给每一位修习者最健康的生活方式。   学院环境走的简约风格，在繁闹的城市，在这让我们有更简洁、更宁静、更清新的一种生活态度。教学内容吸收古印度传统古典瑜伽真谛，以传统瑜伽教学为主，引导学员感受清静悠远之美；兼以现代各种瑜伽流派的教学与研习，追求静谧中潺湲的流动，将体位、呼吸与心灵的修习演绎成近乎完美的享受。   本学院瑜伽老师，均拥有印度梵语瑜伽学院教学资格证书，并且由教学经验特别丰富的业内知名人士担任。其丰富的文化底蕴、训练经验以及体育生理、心理方面的科学知识，不仅避免了瑜伽修习常见的运动伤害，并且能够因势利导，帮助不同类型的修习者获得健康、快乐、宜人的瑜伽气质，享受生命的精彩。   瑜伽修习过程，是生命旅途中的休憩，是灵魂升华的经历。当我们虔诚地躬行与此，不仅仅只是减肥塑身、缓压静心、祛病强身，延缓衰老、永葆青春，而且能够心旷神怡、从容脱俗、气质高雅，达到自身与周围环境的和谐统一，让心地变得更为光明与祥和。   愿你我一起，共享古老瑜伽恒久的魅力。                           企 业 文 化  经 营 理 念      弘扬瑜伽文化，分享精神财富，开掘生命潜能，共创和谐人生。   瑜伽是人类传承千年的深厚文化。瑜伽是由外而内，由内而外对生命和心灵的塑造、开掘和发现，瑜伽是在持续的宁静中不断去发现生命及宇宙的实相。瑜伽是平衡，是宁静，是和谐，是最深广的自在和自由！   瑜伽是一把开启生命吉祥快乐的钥匙！芃瑜伽是将身心灵的健康带给喜爱瑜伽的人们，同时以严谨、真诚的态度指导每一个教学过程。严格按照瑜伽的阶段性科学的传授与传播，一切为瑜伽爱好者的身心灵健康着想。   我们愿和所有携手东升瑜伽的朋友们，共创吉祥快乐和谐的人生！       企 业 目 标     帮助每个热爱瑜伽，参与瑜伽的伽人们通过瑜伽认识生命，了解生命，改变自己的生活。  企 业 精 神     让瑜伽遍满生活，让瑜伽融入生命，让瑜伽传递快乐。  企 业 使 命 与 愿 景    分享健康财富，创造物质财富，让人生更快乐，让社会更和谐。  芃瑜伽的价值观：我们所信奉的黄金法则  黄金法则之一快乐法则   这个世界上不管有什么样的喜悦，完全来自希望别人快乐；这个世界上不管有什么样的痛苦，完全来自希望自己快乐。做一个给他人带来快乐的人。黄金法则之二回馈法则   你所做的任何事情都会回到你自己的身上来；回来的东西一定比你做的（付出的）要多。去不断地播下好的种子，你一定会收获喜悦的果实。黄金法则之三感恩法则   凡是你所感恩的，你即将得到更多；凡是你觉得理所当然，它即将离你而去。感恩之心是生命的礼物，感恩之心是快乐的源泉，我们感恩所有的人。   服务创造成功，服务创造未来   服务家人，服务他人，服务社会。   做一个高素质，高能力，快乐的服务者。   芃瑜伽所有的老师和全体员工愿意为所有热爱瑜伽，及有意通过瑜伽达成身心和谐的朋友提供全面的专业服务，并为大家献上我们最真诚的付出和爱心！芃瑜伽开设课程???哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。???普拉提普拉提起源与德国，发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提是作为运动疗法，用来帮军人，囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国，创立了工作室，来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。普拉提的动作目的是进行运动疗法。其动作很好的针对不同的肌肉。动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作。并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。动作也都是有针对性，并且结合小工具。普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸口出；普拉提的呼吸也是需要用胸腹配合，通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。曾练过一段时间的瑜伽和普拉提，普拉提更关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方酸痛了，那证明你做对了；普拉提，以中轴延伸为原则，重点锻炼核心肌肉群，提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习，但更为精确、精准。???阴瑜伽阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。要做阴瑜伽，除了呼吸的配合外，还有一个原则，就是下半身要延展，上半身有一点肌肉练习。一般人腿部运动多半只于走路、跑步或肌肉训练，延展不够，因此要多拉筋。但为了平衡，上半身需要练习一些肌肉。风格特色：第一，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。第三，让感觉向内走，注重自身的体会。第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。练习对象：普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。???力量瑜伽又称 动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合 体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。最适合人群：有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜。力量瑜伽讲求深度呼吸法，动作连贯而具有动感，将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。主要效果：超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。室内温度：正常温度力量瑜伽将一些有针对性的传统瑜伽[1]动作连接在一起，特点是动作连贯，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到燃烧脂肪，改善肌肉结构的效果。有修身塑体作用，提高柔韧性、协调性和稳定性，增加心肺循环功能，促进新陈代谢，提高能量潜在能力。???能量流瑜伽能量流瑜伽通过将意识转内向身体流动，通过生命之气（Prana）提升专注力，体式的流动创造身体空间，每组六栋的组合一般会重复2~4遍，将球踢失和呼吸匀速流动以及控制力，节奏略慢于流瑜伽。能量流瑜伽体系具有传统流瑜伽中行云流水般的体位串联的特点，同时强调每个体位连接编排背后蕴含的医学原理。练习者在享受EnergyFlow的过程中潜移默化的调整身体内在的器官、腺体、以及身体内各个系统的工作状态，进一步改善心理和情绪，达到整个身体上的平衡。“能量流”的意思是在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。平稳、轻柔和受控的运动是能够增强我们体力的运动。因为只有这样，我们的思想才是平和、放松和受控的，从而有助于在我们的体内产生热量，让身体更具柔韧性，并将各种毒素排出体外。通过特定系列体式及其反作用体式的反复习练，我们将学会如何呼吸和冥想，以及如何专注于自己的习练。这终将加深我们与其他所有生物的联系，因为所有生物的内部都是由同一生命本源联系在一起的。???综合理疗瑜伽理疗这一术语涵盖了一系列各不相同的方法和目的。从根本上来说，治疗学的方法主要依靠将学生或病患的健康区分等级来治疗，也就是以个人为基准来解决问题。根据身体健康情况，治疗可以是康复型、治疗型、预防型或以改善生活品质为目的来管理长期身体状况的类型。瑜伽理疗采取全身方法，需要评估每个人整体的健康水平，且在无论何种限制因素出现的情况下都要进行。这种方法也会考虑心理健康情况，在假设心理健康和生理健康需要相互协调的情况下，有时会结合谈心疗法和运动来进行治疗。个体的评估是很关键的，因为有着相似情况的两个人很可能有着截然不同的病史或是导致不同治疗方法的复杂因素。瑜伽理疗，使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理；瑜伽从来不是一种完全的治疗体系，但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法，我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制治疗疾病。???火箭流瑜伽Rocket是由著名的瑜伽大师Larry Schultz创编，由传统的 Ashtanga序列1，2，3演变而来。整个序列非常丰富，结合流站立，手臂平衡，后弯，倒立等各种体式非常具有挑战性。将会要求练习者呼吸和流动体式合一，流畅不断的在90或120分钟课程里完成120—142个体式。这种充满趣味和活力的练习方式以能够快速帮助练习者提升和开发自身潜力而闻名。火箭瑜伽不仅包括了基本体式，也包括了各种挑战性的高难度体式。比如在阿斯汤加高级序列中的一些手臂平衡和后弯体式，通过火箭瑜伽可以更快地帮你提升体式水平。也许第一堂课你不会觉得什么，但是久而久之你会发现，倒立不用再借助墙壁、倒立的时候身体也不会再翻到、倒立停留的时间也能够更长了。BOB WEIR为它命名“火箭”，意思就是：“它能够加速你前行”。???结构瑜伽骨骼是人身体的中心结构。 假如骨骼结构顺了位，它们周围的软组织结构的顺位就不会差到那里去。 比如你要盖一个房子，先打好地基，然后搞定柱子和房梁 （房屋的骨骼结构），再搞承重墙（肌肉）和其他墙和屋顶（各种软组织）。  在瑜伽练习中， 我们的瑜伽垫是体位法练习的地基， 我们的骨骼就是房柱和房梁，筋腱韧带之类软组织把各种结构就像钉子一样把骨骼结构连接在一起。 如果没有骨骼系统，身体的软组织是不能把我们的体式hold住的，同样上梁不正下梁歪时，如果没有骨骼系统的顺位，不管你如何控制肌肉你的体式仍旧是歪斜的。骨骼的知识比价普及， 也比较容易应用。 比如你可以很容易在山式或者是 chaturaunga中检查是否自己的脚腕，膝盖，胯和肩膀是在一条线上。 如果是这样的话，说明你基本上激活了该激活的肌肉和放松了该放松的肌肉。侧重骨骼顺位的口令清晰明确，学生容易跟进执行。 比如，“保证肩膀在胯的正上方”； “膝盖放在脚腕正上方”。 和这个相比，如果你要侧重肌肉的话你的口令就会很复杂，我经常写关于身体的技术贴，但还是有困难记住肌肉的名字并且经常会搞错搞混。 肌肉知识对我的主要价值是“补脑” － 有人质疑用补脑／脑补这个词，但除了英文的 “visualisation"我还真的不知道怎样更好地表达， 补脑／脑补肌肉就是启动神经系统，在用到某个肌肉的时候脑中有这个肌肉的视觉图像，这个的意义是建立一个神经回路让身体以后自动执行这个肌肉控制。所以在我的文章中，肌肉的图片永远比肌肉的名称和文字描述解释重要。回到骨骼系统的顺位有更好的实操性，再举个例子 “收紧你的四头肌！”／“伸直膝盖！”， 那个实操性更好？ 当然是后面的了。过多用文字来提示肌肉控制，会让人不知所措。 通过骨骼肌肉的顺位，再用神经系统启动调整和微调肌肉，你的瑜伽体式就会变得越来越顺位。???精准理疗很多人提出这样的问题，“老师，X形腿要怎么调整？” “老师，脊柱侧弯怎么弄？” 首先要说的是，不要神化理疗瑜伽，所有的疾病都不能根据这一个问题有直接的回答，要考虑到疾病所涉及到的方方面面的信息，一个人的生活习惯，身高，体重，肤色等都与之相关，要综合考虑，找到源头，这也是为什么理疗瑜伽更多是私教课的原因，因为每个人的状态都与他人都完成不同。对人体进行辩证的修复和调整，这个观点与医学的理疗有相同的观点，采取的内容和方法虽然有不同，但意义上都是因人体问题，而有相互借鉴之处。瑜伽辩证学可以看看古典瑜伽的一些经典部分，比如《瑜伽经》就是一部非常好的人体辩证学，其预防和针对消除人体的病障等，都有非常深刻的阐述。综上理疗瑜伽是一门综合的学科，它包括人体部位、情绪障碍、心态意识等各方面的调理，从知识上讲它涉及中医和禅修，因为身体与心灵互相影响。???空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性.好处：1.增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。5.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。6.心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。???球瑜伽练瑜伽球是最近几年比较热门的健身运动，很多人好奇，这种新型的运动方式对身体有哪些好处，经常练习的话又会不会伤害身体，下面我们就来看看常常练瑜伽球有什么好处和坏处。练瑜伽球的好处练瑜伽球的好处很多，以下几个是其比较显著的好处。缓解疲劳： 现在的年轻人多数成天坐着，一天板凳坐下来腰酸背痛。加上室外空气污染严重，很多人不愿意外出，运动的机会就更少了。常练瑜伽球可以促进血液循环，增强肺活量，既能缓解疲劳，又能达到强身健体的目的。纠正体态： 经常练瑜伽球能提高人体的柔软度，纠正体态。通过一些特定部位的动作，调整由于长期错误的坐姿、站直造成的不完美。比如调整高低肩、驼背等。增强身体平衡协调能力：瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。减肥：练习瑜伽球动作时，体内脂肪会持续缓慢燃烧供能，相比传统的跑步、爬山等运动，练瑜伽球塑造的体型更匀称、更有线条感，不会出现小腿或者手臂局部长肌肉的情况。练瑜伽球的坏处：易损伤脊椎骨： 瑜伽球的某些动作，练起来难度较大，部分人为追求难度，可能导致脊椎使用过度，而造成脊椎软骨退化、磨损。易受伤瑜伽球稳定性不佳，难以控制，在联系过程中对肌肉和身体的协调性要求较高，一些初学者，如果贸然调整自己不能掌控的高难度动作，很容易出现从球上跌落而受伤的情况。温馨小贴士：瑜伽球又称为健身球，球体大小不一，初学者可以选择容易控制的，体积较小的球练习，从简单的动作开始，由易入难，以避免球体失控而受伤。塑造女性完美体形:通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。预防慢性病:别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会 产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展 僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。不适合练习瑜伽的人群：步入中年之后的人群。韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。已经有骨质疏松症的患者。特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。冬天练瑜伽需注意什么？练习时,需要保持室内安静的环境,同时注意空气流通,避免缺氧。如果光盘中的教学动作节奏过快,那请放弃。练瑜伽后应该感觉到心情愉快,如果感受到的是劳累和痛苦,那请立即停止。练瑜伽千万不要勉强,并不一定每天都要按时按量的做,感觉心情好、身体好、空闲时练习才会事半功倍。地点可以在床上,也可以在地下,但要注意保暖,而且不要再太软的床上练习,准备一个瑜伽垫,最好有专业的瑜伽服,睡衣也可以,宽松舒适即可,光脚练习。天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多,比如:站立做腿肌训练的动作,会比较快让身体热起来。???轮瑜伽含胸驼背者 如青少年处在发育期的学生 白领上班一族 长时间的久坐工作学习 很容易不良坐姿导致含胸驼背 后背部以及脊柱僵硬 严重会影响呼吸系统运转 以及肩颈一系列问题 导致胸闷气短 头晕失眠瑜伽入门者 除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节 它的功能性远远超出你的想象所有瑜伽者都知道，现在社会最严重的亚健康问题就是肩颈和脊柱问题。长时间的久坐加上不良的坐姿导致脖颈前引、斜方肌以及后背肌肉僵硬、含胸驼背、脊柱僵硬、腹股沟髂腰肌过短、导致腰椎受压等等……这都是现代社会的常见问题。所以，现在瑜伽行业中，理疗是现阶段最被社会需要的课程。而理疗大多都是需要私教与很多瑜伽器具的帮助的。???一对一私教私教是您最专业的瑜伽教练，私教可以对您进行一对一、手把手的练习辅导，达到更好的习练效果。针对性强，避免盲从，每位会员的身体存在着极大的个体差异，而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制百分百有效的高质量课程。私人瑜伽教练可以根据您自身的状态和练习需求，制定出最适合您的课程，并且为您建立个人练习档案记录，使训练更系统更科学化。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，在练习时，私教会专注您运动的整个过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。私教为您编排定期的练习时间表，督促您按时练习，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口。私教可以为您的特殊需要做专业指导，私教都具备制定针对个别身体不适的练习课程的经验，可以使您每时每刻都享受瑜伽的乐趣。 私教可以让您增强自信，周全的瑜伽练习计划，可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的练习目标。私教适合人群：1、初学者，从未接触过瑜伽；2、想深入了解并修习瑜伽的人；3、身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；4、期望通过练习瑜伽快速减肥或者增强体力的修习者；5、希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习瑜伽者；6、需要照顾孩子的妈妈；工作繁忙的公司管理者；7、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者      爱你     长按识别长按识别关注了解更多详情地址:市南区高雄路18号海洋大厦15楼（青岛大学正门对面）电话：18663937489  18365687000分享是一种鼓励The more we share

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