青岛市疾控紧急提醒！提高警惕

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近日

青岛疾控微信公号发布提醒：

近期本市流感活动增强，

尤其是学校、托幼机构等集体单位，

更需提高警惕，

加强防控！

面对流感的来袭你准备好了吗？

那么，

如何预防流感呢？

简简单单几招让你远离流感困扰，

轻轻松松过冬。

养成良好卫生习惯，

勤洗手，勤换衣

学会七步洗手法，外出后洗手，打喷嚏后洗手，去医院等公众场所后更要洗手。

佩戴普通医用口罩

当你得了流感一定要佩戴口罩，出入公众场所可以有效防止你将病毒传染给他人。当然主动佩戴口罩也可以有效防止你被病毒感染。

选择普通的医用口罩，戴口罩时分清正反面，将金属条置于鼻梁上方，戴好后务必将金属条压严压实，且不能内外轮换使用。

学会咳嗽礼仪

打喷嚏时第一选择为纸巾、手帕捂住口鼻，来不及抽取纸巾时可用袖口处掩捂口鼻防制唾沫飞溅。不可用手！打喷嚏后应立即用流水洗手，防止通过接触门把手，物品等传染给其他人。

天气佳时多运动

为了增强自己的抵抗力，增加自己的运动时间，使身体变强壮，才能抵抗流感病毒侵袭。

尽量避免去人聚集场所

在冬春季节，如必须出入公众场所，应佩戴口罩，与他人保持距离，防止病毒传播。

接种流感疫苗

仍是预防流感最有效的方式

1、 接种疫苗是目前最有效的预防流感的办法，接种后可以获得对流感病毒的抵抗力。为保证接种达到最佳效果，应赶在流感季到来至少两周前接种，其中有基础疾病的人群、60岁以上老年人、抵抗力相对较弱的儿童、以及医护人员等，是接种疫苗的重点人群。

2、 在接种流感疫苗的同时可接种肺炎疫苗。因为40%～70%的正常人上呼吸道中携带有毒力的肺炎链球菌，人体免疫力下降容易继发肺炎链球菌感染。而两种疫苗同时接种会使得预防疾病的效果更好，有研究对患有慢阻肺的老年人进行跟踪随访，发现联合接种两种疫苗可以使其住院率降低6成以上。

3、 如出现发热、咳嗽或咽痛等流感样症状，及时去医院就医，并注意休息，避免劳累。发热病人应前往正规大医院发热门诊就诊。

预计今后一段时间

本市流感活动强度会处于较高水平

小伙伴们日常工作学习时

要注意个人卫生和充足的休息

不要生病哟~

来源：半岛网

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