青岛浮山后流行的“跑猪”是怎么回事？

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“今天，你跑猪了吗？”突然听到这句话是不是很纳闷呀。在青岛浮山后的跑步爱好者里面，跑猪已经成为了流行。

所谓“跑猪”就是环浮山跑步，最早是在今年，跑友张永刚和燕儿发现的。她之前绕着浮山森林公园外围的人行道跑步时，用跑步软件记录了跑步的轨迹，当她和往常一样，把跑步轨迹发到群里，大家发现，把线路连起来的样子，活脱脱像一头“猪”。

这样的意外收获，也让许多跑友前去公园跑步体验。在之后的几个月里，大家把猪“画”得越来越像，速度也不断刷新。这条路线已经成为了跑友们眼中的新时尚。

他们一般在同乐三路银川路路口集合，经过了银川路至宁德路的路口，环绕胶宁高架桥下回宁德路形成猪尾巴；之后，宁德路方向经过青大一路拐向青大三路，据跑友们介绍，青大三路对于很多跑者来说是一个比较长的坡道，如果能通过了这个考验，对跑马拉松有很大帮助；接着从青大三路拐向梅岭西路，途径海清路、海富路、海龙路、梅岭西路、山东头路、银川路北侧，到达国信南门；进入国信后，沿内道顺时针方向环体育中心跑，从国信西门出，再沿劲松七路转向银川路，从银川路回到起点，小猪图案形成。

如今跑友们的跑猪小分队已经出具规模了，也更加欢迎朋友们前去体验，据说，目前“猪耳朵”的细节方面已经突破，跑友们正研究怎么跑出更多。这样的“网红路线”，你何时来“打卡”？

小贴士

相信对于跑步大家都能了解部分跑步的好处，保持好身材、强健骨骼、宣泄负面情绪、减少部分疾病的发作率等。

不过对于并不是经常运动的人来说，进行跑步还是需要注意：跑步时需要一个合适的方法，保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。保持平衡和步幅。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

以及跑完步后不要立马蹲坐休息、不要空腹跑步以及量力而行，任何事物都需要有一个适应的过程，以及合适的程度和方法，太过量反而不好。

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