队旗飘飘丨我的眼睛我做主——乳山一实小二（2）中队爱国卫生月

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学会爱护自己的眼睛

一双瞳仁秋水。

眼明正似琉璃。

4月份是全国爱眼卫生月，根据市教育局文件精神，为响应乳山市第一实验小学大队部的号召，二（2）雄鹰动感中队积极开展“我的眼睛 我做主”社会实践活动，以此来提高队员们的护眼意识，增长爱眼护眼知识，学会爱护自己的眼睛。

我们雄鹰中队，寓意着每一位队员都是展翅高飞的小小雄鹰，爱拼敢赢，携手同行，搏击长空、超越自我！我们雄鹰中队的班训是希望，只有和勤奋做伴，才能如虎添翼。班风：勤奋努力，积极向上。班主任寄语：在拼搏中进步，在快乐中成长，老师和大家一起努力！

鹰的眼睛是敏锐的，在高空能看清地面上的猎物。我们雄鹰中队的队员也想拥有健康、明亮的眼睛，在家长志愿者伟斌妈妈的积极帮助下，市医院的好天使眼镜店为我们二（2）中队提供了活动场所和热情的服务。4月21日下午，我们的小队员们早早地来到眼镜店门口，自觉地排好队。头一次进眼镜店，这对于二年级小队员来说可是件新鲜事儿，瞧，他们兴奋的心情可全都挂在了小脸上。

队员们迫不及待地迈进眼镜店，心里别提有多激动和兴奋了

孙阿姨通过儿歌、演示的方式，耐心地为小队员们讲解了我国现在小朋友近视的情况，教给队员们：

一、要定时休息。如每看书或看电视1小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

二、保证充足的睡眠。小学生正常的睡眠不少于10小时。

三、经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，从而减轻眼疲劳。

四、注意营养均衡，多吃坚果类食物。多吃胡萝卜，避免偏食，控制甜食。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

五、不要用脏手擦眼睛。 

瞧我们的小队员们听得那股认真劲，心里肯定在默默记着医生的话，
我可别近视眼了。

家长志愿者们和队员们一样也在津津有味地听着爱眼护眼小知识。

就连没上学的小妹妹也在虚心地听医生阿姨讲知识呢

孙阿姨现场提问小队员们全国爱眼日在哪一天，我们中队的机灵鬼伟斌抢先答对了。

孙阿姨又现场指导队员们正确的坐姿、读书以及拿笔姿势，提醒大家要注意三个“一”：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

随后，医生阿姨为我们的队员进行了视力检测，并提醒队员们要定期到医院检查视力。

看看这位小队员，身体往前斜了半里地，急得一头汗，也没看清，他肯定在想：我以后可要注意用眼卫生了。

几个队员也在窃窃私语：我们以后可要注意用眼卫生，学会保护好自己的眼睛，要是看不清东西了，那可就糟糕了！

家长志愿者们也趁机向医生请教该如何来保护孩子的眼睛，防止视力下降。

参观学习完，好天使眼镜店的医生阿姨还非常有心地为队员们准备了小礼物，队员们个个兴奋地不得了，纷纷向大家展示自己的礼物。

多做户外运动，和大自然来个亲密接触，享受青山绿野，有益于眼睛的健康。队员们在家长志愿者的带领下来到了河滨公园，把眼睛从书本中解放出来，尽情享受大自然的恩赐。

活动延伸

小队员们回到课堂，马上把学到的知识付诸行动，做眼操丝毫不敢马虎了。瞧瞧他们的坐姿、读书、写字姿势，是不是特别标准？

温馨小提示：

1、不要躺着看书

2、不要在太阳底下看书

3、不要走路看书

通过此次“我的眼睛我做主”社会实践活动，队员们了解了用眼卫生知识，学会了该如何去保护自己的眼睛，队员们也纷纷表示不再玩电脑和手机游戏，不长时间看电视，时刻提醒自己注意写字姿势。我们也呼吁所有的少先队员：眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，从我做起，从现在做起。

威海青少年

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