【教苑新风】青岛市心理健康观摩课活动在青岛电子学校举行

——市心理健康主题观摩活动侧记

日前，青岛市心理健康观摩课活动在青岛电子学校举行。来自全市的二十多名心理教师，走进青岛电子学校，开启了一场特殊的心灵体验盛宴。

本次观摩活动共有四位心理老师对参与活动的全体心理老师进行讲课，分别是来自于青岛电子学校杨黎晖老师、城阳区教体局教研员孙丽娜老师、省轻工学校的吕秀梅老师、城阳职教的郭翠峰老师。四位老师分别带领与会教师进行体验式训练，形式新颖，活动设计精彩有趣，目标完成度高。郭翠峰老师的一节《我的生命小书》，形式新颖，让大家用绘画的形式，分享了自己成长的喜悦；吕秀梅老师带来的心理课《做情绪的主人》，让老师们重新认识了自己日常行为到底是海绵还是炸弹，怎样做一个“弹簧”一样的人。孙丽娜老师的体验课《自我认知——觉察是改变的开始》，让老师们通过贴画的形式，重新认识了自己的生命、生活是一个怎样的状态。青岛电子学校杨黎晖老师带领大家进行了一场题为《压力应对》的团体心理辅导。

杨老师作为团队带领者，注重团体动力学的运用，通过团体活动让参与的老师更好地理解心理学理论知识。本次活动主题为具有治疗功能的《压力应对》，杨老师带领着大家做了“龙头找龙尾”、“我拍我拍我拍拍拍”、“找到一个好朋友”、做做“减压操”等有趣的团体活动，大家体验了团体活动的影响力和多元化功能：每个人在付出时也在得到：人人都会成为帮助别人的人，也会得到别人的帮助。在活动中，老师们充分分享了喜悦之情：团队中的利他行为让大家感受到了帮助别人的价值感、成就感、满足感。每位成员都感受着团队的智慧、团结、协作精神。大家更加感受了团体最大的资源是每一个人，遇到问题自己如果解不开，就可以利用团体的力量解决，困难面前大家共同面对，齐心协力。团队的强大与温暖，让大家特别有归属感。

杨老师给大家讲解了应对压力的错误做法和有效策略，老师们意识到解决问题的根源是改变不合理认知，通过情景表演、头脑风暴等形式，老师们体验了“理性情绪疗法”、“积极心态面对压力”、“合理质疑”、“意义换框”等心理策略。整堂课活动形式新颖，参与度高，完美地展现了青岛电子学校多年来心理活动的积淀。

四堂展示课下来，老师们纷纷表示，意犹未尽，尤其是在樱花烂漫、活力四射的电子学校校园里感受心理学的魅力，令人心旷神怡，如暖春的一股泉水，注入每个心理老师的心。莱西实验中学的常文明老师即兴作诗一首，代表了很多老师的心声：