痛心！青岛妈妈清晨坠楼身亡！女儿闻讯赶来，痛不欲生

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昨天早上5时左右
老胶南大珠山脚下凤凰社区
发生一起悲剧
一中年女子从社区24号楼的15楼坠下
当场死亡！

事发后，有人拨打了120和110，120医护人员赶到现场后，医生确定这名女子已经身亡。民警在现进行了勘察。

据小区居民透露，这名坠楼女子姓王，今年40多岁，具体坠楼原因目前尚不明确。据小区居民介绍，死者有一个女儿，今年才十八九岁，惊闻噩耗后赶到现场，痛不欲生，那场景实在让人心碎……

“都是一个小区的邻居，曾经跟她说过话，人挺好的，这个岁数，正是上有老下有小的好时候，就这么走了，真的让人感觉痛心和可惜啊！”小区一名居民感叹道。

今年11月3日，老胶南孙家滩北面的书香蔓城小区曾经发生一起惨剧，一名年轻男子从17号楼楼顶跳下身亡。另外，黄岛九龙社区、山水新城等小区近年来曾发生过多次跳楼事故。

死者年龄都正值壮年
是压力大还是什么？
其中的原因值得我们深究
.....
感觉到有压力是正常现象
那这个时候我们应该如何做？
怎样去缓解呢？
小编教你几招！

缓解压力的方法

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4、饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、慢运动缓释压

平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

6、按摩解压法

简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

随着社会的发展
生活节奏越来越快
不管是工作还是学习压力
都在不断增加
各位小伙伴一定要学会
自我缓解压力，保持身心健康
同时小编也希望
这样的悲剧不要再发生！

内容来源：黄岛印象

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